作者:
susna80 (胖丁)
2020-08-05 21:08:04我現在很鬱悶
兩天跑的長時間要重跑
好想哭
排程好趕
很想發牢騷
好崩潰的一天
這禮拜都不能去健身房了
在家深蹲一百下代替好了
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2020-08-05 21:10:00兩百下好了
作者:
NelsonFang (light my candle)
2020-08-05 21:11:00重點是負重多少
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2020-08-05 21:11:00負重前行
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2020-08-05 21:33:00本廢宅只能無恥的空蹲
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2020-08-05 22:03:00為了瘋狂啪啪啪死亡趴踢
作者:
heartlock (heartlock)
2020-08-06 08:04:00me too
作者:
Plato12 (文洛)
2020-08-06 13:00:00錯誤思維 次數多沒用白費力 身上掛重量做一兩個組數就好
樓上，那是男生的練法，女生想要精瘦的肌肉，是要次數多，重量輕。
作者:
susna80 (胖丁)
2020-08-06 14:40:005566說對了，我是這種練法而且次數多沒有用，那是肌肥大的練法，我是練肌耐力
作者:
Plato12 (文洛)
2020-08-06 15:08:00重量自然有區別的 否則線條也不夠美，我朋友是這樣弄得啦 她畢業至今是長榮空姊 過年閒到最近也有接瑜珈課在教自己也有練 我目前看到男女多是負重的，畢竟成效差距大
作者:
enuj (斷捨離,成長)
2020-08-06 20:45:00上班有累到