作者:
chonger (快樂人生)
2021-05-05 16:20:28各位版友好
出社會後，上班久坐，腰酸背痛，整個筋骨卡到一個不行
請問一下大家都是如何舒緩腰酸背痛的呢?
有沒有推薦的課程呢? (我人在台北)
我有試過去健身房重訓，但教練課多半都是做大重量，把肌肉操爆
結果沒有適當的拉筋，反而導致筋骨更緊
有沒有其他的課程可以推薦給我呢? 謝謝
自己的經驗，要活動筋骨最好是哪種全身性的運動，尤其是會流汗的那種
跟課程無關，跟教練老師有關，只能說多試。然後請選小跟課程無關，跟教練老師有關，只能說多試。然後請選小
作者:
my9005 (哲~)
2021-05-05 23:51:00我一、兩個月會去一次盲人按摩60分鐘，覺得很有效！
作者: reallifeis (人海孤獨旅行) 2021-05-06 00:55:00
瑜珈。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-05-06 01:13:00腰酸背痛 硬舉 這是肌無力不是沒放鬆
作者:
sm02188612 (The Children 01)
2021-05-06 18:31:00Aeron直接買一張放辦公室
作者:
j7286656 (Jonathan)
2021-05-06 19:12:00瑜珈+1
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-05-07 11:51:00作者: shin0910 2021-05-10 20:30:00
就起來走一走，做些簡單的伸展動作阿