現在提到健身兩字，十個有八個覺得要花錢去健身房…另外兩個說我不健身的。
這在本魯看來根本被商業化了吧 真的健身是只要有重力就能重訓，不是嗎？單槓算健身、伏地挺身、仰臥起坐也是健身、買啞鈴自己舉也是健身、深蹲或交互蹲跳也是健身，TABATA 更是健身，花錢去沒認真練，也不會比這些不用錢的運動認真練好吧
大家都被商人洗腦，傻眼

就像露營 現在都商業化了

露營是讓地主有收入xzd

論健身與運動的差別

有人買過可折疊的跑步機嗎

跑步機太吵了，不建議

真的靠HG和自重能練出來的 那個時間和空間 還不如健身房我HG和健身房兩個都有 而且正常會用HG的(瑜珈墊和兩個10KG不到的那種打醬油不算)健身都算狂熱 光自重也滿足不了

什麼叫做練出來有些人的健身是不是只有肌肥大 像周星馳精瘦體脂低不行嗎

健身成果也是很吃體質啊

所以你練到什麼程度了?https://youtu.be/Zch1oAhY2j8 有和這人一樣嗎?

當你提到健身兩個字 主觀意識就是肌肉 當然沒有說一定要肌肥大 但我覺得你把健身兩個字讓人做聯想 給他兩個選項甄子丹 和 周星馳 我不給一定答案 讓周遭的人自己選哪個比較適合主題 當然沒錯啦 你要說健身不要練大肌肉 要說少林足球的螳螂拳是你的最高目標 我也無法說甚麼健身的成果說起來是很模糊的 我僅能用最大效益的結果去當成你的目標 例如 健力 健美 crossfit 專項提升

那些都不重要 健檢報告消紅字就足夠了

之類的 你只是想在家動動流汗紓壓偶爾練一下小啞鈴 那你大概也不用跑健身房