近年可能受到健身中心業者影響，每個人多少都會談健身
今天新聞館長說三千跑15分鐘，笑死人，嗯 我不是要討論這個標準
新聞下面就有人冒出來說，「跑步除了增加心肺以外真的沒什麼用」，
嗯 很明顯的肌肉崇拜派
我也不想跟他硬剛吵起來，我只回：
哇，感謝大大告訴我心肺功能沒什麼用，我還以為心肺衰竭會死耶！
呵呵，標準被巨巨健身人員洗腦的，不知道運動只有力氣沒有心肺是怎樣，算了算了

但要練心肺我還真的秒選游泳而不是跑步

健身中心業者是指館長嗎XD

我只知道快樂崇拜

跑步是真的傷身體人類被設計成直立行走只是為了能空出雙手來做事y幫阿努納奇挖金塊 有些人以為人直立行走有利長時間奔跑 這假設完全錯誤 脊椎動物四肢著地才有更好的跑步效率即便能直立行走的黑猩猩 遇到危險的時候也是趴下來跑更別說長期被馴化作為承載動物的馬阿 驢阿

通常一般做阻力訓練的還是會做有氧，但可能不超過半小時

很多方式都能達到有氧 但對身體的傷害比跑步小的就盡量採取

如果對外形有一定要求的話 跑步一定不夠 4x歲會變成老皮肌肉會慢慢流失 你看很多女星只用跑步減食法 年紀一有肉是扁塌下去的 重量訓量可以緩慢一點速度(不一定做重功能訓練 或是特定運動也可以)

覺得練到像他那樣很難看

應該說要臉好看的話千萬不要減脂 增肌就增肌一堆男女明星40歲膠原蛋白都流失了才在那裏減脂y

跑步很傷膝蓋誒，體重愈重愈傷

冬天跑步夏天游泳跑步傷身體還好吧？如果亂跑一通那就不對了