其實我的小腿也很弱
之前健身房健面子把重量加到自己體重x1.5
動作卻做半程
自己在家練，把前腳墊高
0重量做個5組20次就有我好受了
上星期剛開始還差點抽筋
這個動作給很像魯叔的那個人應該可以不用花錢就能在家練了吧