[抒發] 正能量Day2 peter2146 PTT批踢踢實業坊

作者: peter2146 (秘密肉圓) 2022-10-05 22:46:42

帶著疲憊的身驅上來報告，體重掉了1kG，來到107kg，雖然我知道掉的是水分居多，但我
只會土法煉鋼，少吃多動，利用熱量赤字來減肥。過程真的超級辛苦，但我要瘦，我要散
發正能量。第一階段先瘦到破百公斤以下，希望大家為我加油，我真的只能祈禱意志力戰
勝一切，All is well！

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2022-10-05 22:51:00

好!!!同志仍須努力我也要來瘦

作者: peter2146 (秘密肉圓) 2022-10-06 01:00:00

他葛葛的，餓到睡不著

作者: yohappy (good~) 2022-10-06 02:23:00

祝福瘦身成功

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 06:51:00

求問120kg BMI48要怎麼瘦？

作者: mavis825 (mavis) 2022-10-06 08:54:00

每餐的飯麵主食先少一半開始

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 09:03:00

我不大吃澱粉啊不對，我會磕燕麥

作者: mavis825 (mavis) 2022-10-06 09:09:00

養成看食品熱量表的習慣，飲食前先估算一下這一份吃下去要花多久時間運動消耗，久了就習慣不會過量了，自然就會慢慢瘦下來

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 10:04:00

早餐100g燕麥，5顆蛋，偶爾兩片麵包午餐半公斤肉(雞胸/雞腿)，100g燕麥晚餐半公斤肉，一小口飯，一盤青菜，水果(蘋果/香蕉/木瓜/葡萄)來提升血糖不讓自己太餓

作者: peter2146 (秘密肉圓) 2022-10-06 14:08:00

V大是科學減重法，我沒那麼多時間算熱量，但我秉持著熱量赤字，少吃多運動，只是很痛苦

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 14:24:00

我是暴食當減肥

作者: mavis825 (mavis) 2022-10-06 20:13:00

voohong 大飲控得比我認真多了，堅持下去成果就會慢慢出來了

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