減肥來到第5天了，總共瘦了3公斤，來到105公斤，但也到了臨界點了，明天給自己放一
天假，只節食，不運動，不然身體受不了。雖然有很多人給我建議，但方法見仁見智，我
的運動量蠻大的，因為我怕瘦下來身體鬆鬆垮垮，所以都有在練身體，我相信我一定會散
播正能量給各位饅頭，也請有要瘦身的饅頭，給我正能量，因為我要健康的瘦下來，感恩
！
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-08 18:04:00作弊日時需要的
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-08 19:35:00加油！今天也是我的運動日
作者:
DFIGHT (低調好人)
2022-10-09 20:38:00其實想吃東西就吃 只是吃的東西換掉而已 例如說拉麵變成蕎麥麵 米飯變成蕃薯 糙米飯 麵包變成小麥的 水果不要甜的 芭樂番茄多吃 油炸是禁忌 炸雞皮不要吃 鹹酥雞那個白白一塊一塊的百頁豆腐更是不能碰 納豆 毛豆多吃 很多東西可以吃 只是要會計算卡路里 一包洋芋片 爽三分鐘 哇靠 我吃蕎麥麵 可以爽兩三餐猛吃 懂意思不 運動其實根本還好也太累不持久 你想怎麼吃 反著來 就可以持久了記得吃冰蕃薯
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-09 20:51:00進食順序也可以改一下，肉蛋白質優先蔬菜再澱粉
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-09 02:04:00作弊日時需要的
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-09 03:35:00加油！今天也是我的運動日
作者:
DFIGHT (低調好人)
2022-10-10 04:38:00其實想吃東西就吃 只是吃的東西換掉而已 例如說拉麵變成蕎麥麵 米飯變成蕃薯 糙米飯 麵包變成小麥的 水果不要甜的 芭樂番茄多吃 油炸是禁忌 炸雞皮不要吃 鹹酥雞那個白白一塊一塊的百頁豆腐更是不能碰 納豆 毛豆多吃 很多東西可以吃 只是要會計算卡路里 一包洋芋片 爽三分鐘 哇靠 我吃蕎麥麵 可以爽兩三餐猛吃 懂意思不 運動其實根本還好也太累不持久 你想怎麼吃 反著來 就可以持久了記得吃冰蕃薯
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-10 04:51:00進食順序也可以改一下，肉蛋白質優先蔬菜再澱粉
作者:
DFIGHT (低調好人)
2022-10-13 17:00:00記得水果不要甜的 果糖的分子太扯 很多減肥的反而吃水果胖回去