[射惹] 油膩肥宅 (噁圖注意) voohong PTT批踢踢實業坊

[射惹] 油膩肥宅 (噁圖注意)

作者: voohong (vhlhong) 2022-11-28 14:54:51

一直提自己爆食真不是在講幹話
八月一度胖到這樣子，體重估計有13x吧
http://i.imgur.com/e8mLPki.jpg
之前最大的褲子也是越穿越窄…
現在工作時間變得比較彈性
決定又開始重訓
所幸之前練的肌肉並沒像前任離我而去
低碳高蛋白飲食，推拉腿一周六練
畢竟之前暴食，內臟脂肪掉的快，肌肉還是大致上保住了
http://i.imgur.com/xc0lPJo.jpg
目前訓練量已回到之前的85% (第九週)
手臂和肩膀感覺這次明顯比之前大了點
目標先把內臟脂肪減到10%以下
三個月後再來發油膩身材廢文好了

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2022-11-28 15:01:00

勵志

作者: ken720331 (肯) 2022-11-28 15:04:00

注意三高..

作者: yohappy (good~) 2022-11-28 15:04:00

明顯改善欸，支持

作者: peda (日付剪貼ing) 2022-11-28 15:06:00

很厲害！

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2022-11-28 15:13:00

你要變男神惹

作者: voohong (vhlhong) 2022-11-28 15:28:00

https://i.imgur.com/V09oxRJ.jpg

作者: naideath (æ£„åé›£å®‰) 2022-11-28 15:36:00

一周六練好猛囧

作者: mapxu664 (井底之哞) 2022-11-28 15:59:00

原來是真肥宅@@

作者: az99kzce 2022-11-28 17:00:00

一週六練真的很勤勞，你很棒

作者: yohappy (good~) 2022-11-28 17:57:00

是很勇敢的型男肥宅，我叫我哥去照個超音波看看有沒有脂肪肝，講5678年了都不去

作者: ymca12796238 (江西小太陽) 2022-11-28 18:05:00

一週六練超強而且真的減很多

作者: mavis825 (mavis) 2022-11-29 08:45:00

太勵志了!維持是最辛苦的，三個月後我要看正大肌肌XDDD

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