[討論] 麥片加什麼會比較飽 chiehl PTT批踢踢實業坊

[討論] 麥片加什麼會比較飽

作者: chiehl (拉布拉多帥) 2023-03-02 17:56:43

很愛吃公司附近的包子
最近減肥想說改泡麥片吃好了
但是一下就餓了
請問泡麥片還可以加什麼吃起來比較飽

作者: voohong (vhlhong) 2023-03-02 18:06:00

問就是肉不然就配上兩顆水煮蛋，雖然我的早餐都吃8顆

作者: chiehl (拉布拉多帥) 2023-03-02 18:07:00

想吃肉包了@@

作者: luxurygenius (嘻) 2023-03-02 18:11:00

吃麥片減肥喔...我可以跟你說只是纖維素比較多感覺比較低熱量而已不要問我為什麼知道QQ

作者: voohong (vhlhong) 2023-03-02 18:15:00

肉包不算減肥聖品啦… 中筋麵粉屬於精緻澱粉而且升糖指數偏高，麥片比它好多了

作者: chiehl (拉布拉多帥) 2023-03-02 18:16:00

好吧我放棄實在太餓了

作者: Altair ( ) 2023-03-02 18:23:00

蛋或肉再自備水果會比麥片飽且營養多

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2023-03-02 18:44:00

麥片熱量跟白飯差不多欸我覺得配啥都好難吃

作者: martinmask (Michael) 2023-03-02 19:36:00

請用燕麥不要用速溶包麥片然後多加一點我用嬰兒肉鬆配

作者: mapxu664 (井底之哞) 2023-03-02 19:52:00

用大燕麥片煮成鹹粥啊，加肉加蛋加菜讚

作者: GRIPIT (GRIPIT) 2023-03-02 20:09:00

推燕麥，有飽足感又健康

作者: luxurygenius (嘻) 2023-03-02 20:35:00

桂格麥片標示http://i.imgur.com/0xEn9I9.jpg越光米標示http://i.imgur.com/PmkT9n5.jpg麥片熱量＝100/37.5 x 140=373.33越光米熱量＝162.7x2=325.4結論就是說呢，減肥吃麥片基本沒什麼用呢QQ

作者: mapxu664 (井底之哞) 2023-03-02 21:21:00

燕麥沒有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了上面標示的白飯一份差不多就是熟米一碗的份量

作者: claymath (輪迴的印記藏在我眉宇) 2023-03-02 21:46:00

配地瓜

作者: martinmask (Michael) 2023-03-02 22:39:00

我建議吃足夠多的青菜讓你感覺飽就好了早餐一樣可以吃青菜

作者: jaidualc (你是小氣鬼) 2023-03-03 00:10:00

加香蕉煮熱再加些莓果花生醬

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2023-03-03 02:03:00

看成麥加

作者: barbarian72 (barbarian72) 2023-03-03 09:38:00

阿拉花瓜！

作者: HoltHamlet 2023-03-03 09:43:00

水煮蛋很棒

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2023-03-03 10:29:00

吃大燕麥片會餓？那你平常應該吃超多的吧

作者: linlinjiang (#nastywomen) 2023-03-03 11:06:00

牛奶

作者: chou123jimmy (屌面人) 2023-03-03 18:38:00

長得很像芝麻的泡起來會稠稠的那個

作者: forgenius (否雞) 2023-03-03 21:41:00

樓上484想說奇亞籽

作者: martinmask (Michael) 2023-03-03 21:59:00

奇亞子都是油真的吃的時候要考慮

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