作者:
voohong (vhlhong)
2023-04-02 17:50:39上星期是休息週，全部訓練降到50% RM
練腿那天核心一樣操爆-> 閃到腰
復建師建議站姿提踵改去坐
其實心裡也是有底該加一些護具了
昨天跑去買了護膝護肘，
配上新買的13mm厚腰帶(偽sbd快扣)
今天正式組全練完膝蓋沒痛，核心也沒爆
真可喜可賀啊…
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2023-04-02 20:08:00工欲善其事 必先利其器
作者:
voohong (vhlhong)
2023-04-02 20:28:00有腰帶，好安心
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com