※ 引述《greenbag (綠包)》之銘言：
: 就是飲料
: 飲料真的很難戒
: 也不是說很好喝
: 但就想要來一杯
: 今天喝913茶王+茶凍
: 一口下去 消暑啊！
: 今天走了1萬6000多步
: 腳蠻痠的xddddd
: 怎麼會那麼痠～～～～orz
: 最近喜歡吃屯京拉麵，
: 辣個蔥蔥蔥+麵，實在太讚了！
: 168之後，肚子又小了一點了，我覺得很不錯！
我覺得最難改的是自己的腦子
人的認知會認為某種特定的飲料會造成多巴胺分泌
例如我吃美食就會有被愛的感覺所以吃
找到原因之後我就覺得 美食也還好
從2月到現在一共-5 -6左右
最痛苦的是不能喝啤酒 或者是你可以每個月去抽一次血糖跟胰島素阻抗
檢查自己有沒有指標超標
但是看到尿酸指標就不會想喝了
前天應酬還被嫌 不喝酒就算了 怎麼肉跟菇類豆子蘆筍都不吃
連雞湯都不喝
廢話 我才不想指標繼續變高
現在大概是看得到鎖骨
但 最大問題是 沒事不要二確診
一次就會讓你的進度全部打掉
我今天出門鍛鍊竟然還會中暑 這輩子沒怎麼中暑過好嗎
高爾夫球場也沒讓我中暑過
以上就是我讓自己不要吃很多好料拼命鍛鍊的日子
我覺得很實用 改自己的認知 比168來的快很多
然後徒手鍛鍊我覺得蠻簡單的 推薦使用 在家裡隨時就可以搞
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