※ 引述《micdebate (micdebate)》之銘言：
: 這幾天因為懇親休假
: 班長說之後開始操單戰建議買護膝護肘帶去
: 去用品店找了一下發現琳琅滿目種類很多
: 還有分膝蓋有洞和沒洞的
: 想問一下大家有沒有哪一個牌子的比較推薦
: 還有要買的話買有洞的好還是沒洞的好
護膝護肘...新訓都熱過這幾天了
難道迷彩褲不是濕了又乾(或來不及乾)乾了又濕
裡面再戴個護膝並不會讓你覺得舒服
固定性不好的護膝 操到一半移位
可能會讓你本來不會痛的關節開始發痛
而固定性好的護膝 一整天穿下來
慘一點 一天不到膝窩起汗疹
癢到不行又讓你立正站好不准動
會覺得很想乾脆把腳打斷算了。
先想想，如果不是受過傷 或是年紀輕輕就有關節炎 痛風甚麼的
你的關節真的有這麼敏感嗎？
那麼如果膝蓋舊傷 新訓出操又不建議戴護膝，怎麼辦？
真的不能做就不能做 還能怎麼辦？
新訓被班長靠腰 被鄰兵酸 是一時的
關節搞壞 是一輩子的
驗槍高跪姿不能跪？ 新訓班長是允許三七步站著驗
四年前新訓是這樣 現在應該不會不一樣吧？
下部隊之後看單位 主官知道我右膝受傷
左膝跪也沒說啥 實彈打靶 確實驗槍才是重點
如果關節狀況真的不好 穩固性很容易飄
尤其新訓出操 久蹲久站對膝蓋很傷
最好是換裝運動的時候才戴
其次是睡覺的時候戴(比較不建議，除非整天都沒機會戴)
至於牌子的話看個人
爬文看你的身高體重 其實和我入伍的時候差不多
只是我還加上右膝舊傷
要說腿粗適不適合戴沒洞的(膝套)？
(膝套： http://i.imgur.com/x11PBoy.jpg )
我會反問：你瘋了嗎？
腿粗戴膝套 下場就是在膝套彈性疲乏之前
起立蹲下兩次就滑掉了...對膝關節穩固性最無感 pass
固定性要好的話 護膝會比較好
個人試過的護膝
Comefree高透氣專業型護膝
http://i.imgur.com/zsCHZm2.jpg
實用性不錯 從調適教育 下部隊 退伍到現在跑國道
運動或穩定性變差都戴這個
帶兩個交替用 汗水弄濕弄髒可以交替清洗
雖然感覺不算厚 但如果套著迷彩褲一樣會很想死
Mueller 4531
http://i.imgur.com/fByIXWO.jpg
在戶外用品店買過一組
穩固性不錯 實用性普普
主要是因為雙層牢固 更容易出汗 也不利活動
Mueller MUA4539
http://i.imgur.com/OjMULFe.jpg
看得出來這不同於comefree或是Mueller 4531那樣
不是交叉綁的 所以
很渣
固定性差 很容易動一動就移位
實用性不提了
Costco買過 戴一次就扔了
另外體重如果偏重 關節負擔會增加
所以會建議你趁當兵的時候
1、減重，減少體重對關節的壓迫
能堅持到退伍後更好... 尤其退伍後復胖速度很快
2、運動，養成運動習慣
藉由提升關節周邊肌力，可以減少關節的負荷
一般醫生的建議除了上面兩項之外
就是護膝輔助
以及藥物/保健品(非必要別靠止痛藥物控制，維骨力加減吃OK)