推文有點麻煩 直接回一篇好了
每種訓練 都有他的訓練強度在
正常的訓練 是依照每個人能承受的訓練強度下去訓練
久了之後 個人提能就會提升
這時候就要再增加訓練強度去刺激身體成長
不管個人體能狀況
訓練強度永遠是同一種
會有三種情況
1.已經足以承受的人 這訓練有跟沒有一樣 浪費時間
2.強度剛剛好的人 最後就刺激成長到跟1一樣就無效了
3.強度過強的人 傷身體 不管是即時的或是長久的
現在你不管個人體能狀況
就是列一個幾歲要跑多快的標準 根本廠廠
最簡單的
測最大心律來訂每個人的短期標準
循序漸進提升強度到最終過標準
國軍有嗎?
另外這篇文章我感覺到的
就跟老工廠師傅一樣
"淦 林盃以前都這樣幹 你為什麼不行"
"裝甚麼安全防護 穿甚麼護具 很熱浪費時間好嘛"
師傅還在比斷手指的咧
對阿 其他國家都知道職場安全而加裝安全防護跟配戴護具防止員工受傷
就我們還活在很久以前
為了效率把安全裝置拆掉
阿不就老人好棒棒

http://www.apft-standards.com/files/fm21_20.pdf帝國陸軍的體能訓練手冊

理想是美好的，現實是國軍沒那麼多資源跟能力這樣搞台灣本來就不是先進國家，一直想要用先進國家的方法沒錢、沒人、沒制度，是你去做你也沒辦法搞出個花樣

說個笑話:沒錢沒人好像科學訓練很難一樣 是懶得做還是不能做?差點忘了要一堆白癡志願役講科學確實是很困難最簡單的 基本體測按分數分ABCDES級 再依各部隊性質結果只有不及格跟及格兩種 找個正常人都知道該怎麼訂

你以為國軍是國家代表隊啊 要求的體能也不是非常高 只要保持一定的運動量基本上都可以達標 達不到不會自己找時間訓練啊 又不是職業運動選手

舉例來說 特戰需要S級 一般部隊就B、C級 很難???????而且還是 國軍"基本"體能測驗 懂不懂什麼叫基本?

另外體測是有分數的 標準是及格剛好60分

平常要忙的事情超多根本沒時間體能訓練啊要是今天沒事情就是讓你練，這樣一定過好嗎

強度足以承受=浪費時間？

要講究地測最大心率應該也滿操的吧。何必這麼麻煩直接依照每次測的成績當標準不就好了@@你說的太理想啦，除非晨操不帶隊跑= =我是不知你要3幫誰說話啦，但會利用時間自主訓練還不過的可有？體能好跟著跑不求進步求維持啊強度可以自己加XD戴口罩跑、呼吸調節之類的

又沒有強制規定大家要同一時間跑完 只是成績合格有18而已不知道在悲憤什麼....如果你想增加訓練程度 可以自己跑快一點啊 我們幾個同梯的最後都是12分跑完