之前我們單位沒有硬性要求要做 HIIT
不過 有一天下雨，帶隊官就說反正在中山室 閒著也是閒著 就來做波比操吧，志願役
一臉不易外的表情。
大致上就先叫我們做簡單的蛙人操 暖暖身，接著開合跳-原地抬腳-伏地挺身-波比跳
登山爬 一直輪，大約做7分鐘一堆人就不行了，我大概做第二組就撐不住，第三組
就放棄，第四組只剩帶隊的跟原住民XD
四組 時間大約15~20分
現在軍事訓練役或是一般陸軍還會做HIIT嗎?