[問題] 跪臥挺腹 有辦法自學練成嗎?

作者: yoyoflag (新北殺人無罪)   2021-06-16 02:49:53
看YT上影片
這是海陸用的強制拉筋方式
在床上試了一下 雖然雙腳可以做出那動作
但上半身 根本無法往後躺
請問這個姿勢 初學者要怎麼開始練習?

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