原文網址：
http://www.unclesam.cc/blog/best-exercise-swaps-for-the-bench-press-squat-and-deadlift/
【替換臥推、深蹲及硬舉的動作】
架上硬舉
(Rack Deadlift)
將槓鈴的高度提高放在舉重架上，功能性跟傳統的硬舉相同，但對於神經系統的負擔較少
。你可以使用相同的重量，並將身體所造成的壓力減到最低。
https://www.youtube.com/watch?v=TS-VcDgNfUM&feature=youtu.be
不太知道原PO所謂的「蹲舉架」是長什麼樣子
有一種蹲舉架是兩邊的槓很高，固定不能動的
如果有人拿這種架子來做硬舉，我也會覺得他有神經病
可是如果是可以「自由調高度」的那種
這種架子本來就是設計來做各種不同全身動作的
包括硬舉、臥推等等
為什麼一定只能給蹲舉的人用？
我覺得根本問題是台灣健身房太花俏啦
喜歡添購一些有的沒的器材去唬弄外行人
不太重視硬派玩家的需求
當然你從市場角度來看無可厚非
可是就像下面一個回文的板友所說
在美國的健身房根本不會有這個問題
媽的一整排都是Power Rack
你愛怎麼用就怎麼用
http://i.imgur.com/LfxmMBU.jpg
我覺得既然大家都是付錢的使用者
沒有槓鈴練深蹲就練別的嘛
拿啞鈴或拉力帶練也很OK
不然就做做分腿蹲換個口味
所謂山不轉路轉
人家或許真的有傷或柔軟度不夠又想練硬舉
我們都已同在一條爛船上了，與其吵來吵去，不爽東不爽西
為何不能多一點尊重、包容、友善勒？