一直很好奇裡面的男主角的肌肉是怎麼練的
https://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic
線條不會太明顯 肌肉的感覺就是給人一種剛剛好的FU
而且胸肌也不會太大 苗條苗條的
作者:
wusalt (鹵咸)
2014-08-22 17:38:00基因阿 可以試試看砍掉重練
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-22 17:39:00肌肉也不小塊了
作者:
CWC520 (小乖)
2014-08-22 18:57:00窩菌一直撥這首…
作者:
Carmelo (Melo)
2014-08-22 20:59:001很瘦
作者:
lazur (媽媽樂)
2014-08-22 21:00:00明明就很壯= =
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-08-22 21:32:00影片裡面練最好的是臉喔
我目測推斷應該是身高-體重差不多等於100 然後體脂應該15%↓接近10% 不常看見這種體態應該是因為追求大肌肉的比較不會追求體脂低... 要不就大隻 要不就精瘦
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-22 22:21:00
太瘦 應該不會等於100 差不多110左右 體脂大概10~12%
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-08-22 22:22:00為啥想練成基友
首先你的基因要是Ectomorph型..如果不是,那就請重新投胎
追求大肌肉比較不會追求體脂低是哪招? 比賽的那些人，每個都是大肌肉低體脂阿...
作者:
otakuwill (otakuwill)
2014-08-23 11:34:00重點是要有這種身高吧
作者:
a21xl07 (翔)
2014-08-23 12:29:00藍色石蕊試紙碰到PTT鄉民會變成紅色的 試試看XD
你很常看到健美比賽選手在路上走嗎? 還是你待的健身房裡全部都是那種體態的人?
作者: louis806 2014-08-23 15:30:00
這槓鈴臥推至少能推自己體重了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-08-23 16:33:00瘦肉精給他催下去
作者:
signm (sin)
2014-08-23 18:41:00靠背，結尾有點好笑XD
這就是ectomorph 吧 不像mesomorph
作者:
kwchen (kwchen)
2014-08-26 17:14:00