開始健身2個禮拜
一開始176/76.3 18%
今天量176/76.0 16.6%
都是爬精華區跟到書局翻書自己做
為了要讓練習有效率而且不容易受傷
明天約了教練一堂課（特殊體驗方案）
我想要學會正確使用大部分器材
調整成正確姿勢
還有自主練習跟調整菜單的能力
請問一個小時做得到嗎
還有要做些什麼或問些什麼
才能讓我這堂課得到最多
因為是學生,所以如果想多買幾堂
有一點困難…希望各位大大能提供意見
手機排版
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-30 21:42:00你不買他不會鳥你啦QQ
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-30 21:47:00他應該會用這堂課叫你買很多堂..如果願意教滿 先選 握推 深蹲 划船 三個動作
作者:
Carmelo (Melo)
2014-08-30 21:52:00現實: 量體脂/規劃目標/逛逛/要不要再買? 結束
如果是有熱忱有專業的教練，一小時你能學到很多了當然你的觀念基礎越好，學到的就越多。 反之如果他要從零說起，一小時還是有限。
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2014-08-30 22:27:00任何東西都一樣 一小時不夠
作者:
ritzen (Ritzen)
2014-08-30 22:54:00教動作簡單，給菜單容易，君不見xx狼都可講出一套好的教練是可以解決你身體上的問題，這才是教練的價值
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-30 23:07:00你有去看書了!你有買嗎 喜歡嗎最多的話是你訓練的模式有沒有缺失或是遺漏要改正 我覺得擬有準備的話是不錯問題的質跟量 是你可以先準備的 通常有些時候我們需要精細的描術去認識一件理論 比方說角度是外開90度 比動作很大這種敘述要來的深刻 但是比方說我阿罵被教科書打中會不會死掉 那用超級電腦來算精確的應力 就沒有必要你在已知的但是不確定的地方 用最簡潔的話整理好 告訴他然後問他你自己有哪些未知的 請他告知 記起來版上很多教練 都很喜歡學習 你可以爬文看看我覺得錢不多但是想認識 可以找之前有一篇文章 它有統合教練名單20281這篇你有遇到好教練 就是可以推廣 把好的 智識的 介紹大眾知識份子的義務
看了書跟文還有影片 像臥推照著影片和書上說明等等去做 還是會覺得姿勢不太對所以都用史密斯機做 還有沒辦法衡量訓練的量跟應該使用的重量也是書跟影片上學不到 才會想找教練
作者:
Moirae ( ...... )
2014-08-30 23:38:00連該用的重量該怎麼找都沒教的書乾脆拿去燒算了教練知識怎麼來的? 看對的書就可以知道一堆教練及他們的快樂夥伴寫的東西多好笑了
一堂課做不到....你可以問如何正確的push-up 跟 pull-up這兩個動作可以強化上半身所有肌群了
也可以問問有沒有推薦的書/網站/視頻, 要個 fb/line
作者: Sarena 2014-08-31 00:12:00
新手不推自學
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-31 00:16:00通常是nsca教科書 有一本非常的基礎 你可以去看看裡面有選擇重量的分析
http://ppt.cc/Lun1 這本書局應該都會有的但是對學生的話可能有點貴 可以去翻翻看我有黑白的 如果你住大同區 可以找我拿站內信
作者: blc1101 (Grace) 2014-08-31 01:12:00
新手看那本會崩潰吧.....這一本實在該拜回家好好讀啊
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-31 01:20:00沒有 台北車站那邊六本一千二 五本也一千二 不知道印什麼只看書的話是會知道一些知識 但是操作的話感覺我記得版上有篇教練的分享文 看過覺得教練是真的很有幫助但是坊間的教練程度是落差很大 比較擔心是這一點那本書還蠻有助於觀念的建立 版上還有推過一本15806也不錯
我都是自學做炸彈、開飛機都可以上網學了健身為何不行美國運動休閒產業去年一整年成長但個人教練這部份卻是衰退的分析下來還是因為網路太方便加上手機上網普及化更加速個人教練的衰退就像現在大部份產業一樣只有最強的那幾個可以勝出最高端 修正一下用語不然就是低價路線中間不上不下的根本沒有花錢的價值
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-31 13:09:00解剖書的話可以看 名稱可以好好的記 是稍微有點多但是你記憶起來 聽到人家在敘述的時候 反應會比較好可以先好好的研讀
作者: Sarena 2014-08-31 16:09:00
這麼容易自學板上就不會出現受傷／沒效果／怎麼練的文章了
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-08-31 17:13:00推銷課不要期待太大
作者:
snowenvoy (無限期支持Apink)
2014-08-31 18:42:00一堂課頂多教四個動作就很了不起了
雖然資訊獲取容易 但自學還是很危險 有利有弊如果能找到好教練又負擔的起 可以考慮上個10~15堂課
真的…5個動作,還有測身體的很多東西他問我後面會不會上,我說一陣子後才會考慮,他就把我加line群說練習遇到問題裡面會有人回覆