我身高188/81
最近加入了健身房 想要藉由重訓來增重
目前還是學生 沒錢請教練 健身知識只能透過網路以及學校的健力課 但還是很怕姿勢不
對 目前健身都是獨自ㄧ個人 有時候看健身房都是ㄧ群ㄧ群的 身材算瘦只有手臂跟胸肌
稍微有基礎 小腿很細對自己沒自信
ㄧ個人練臥推做自己的極限重量怕有危險
想問各位大大 ㄧ開始是怎麼渡過的
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-29 12:59:00我一開始都是去學校健身房學囉~認識志同道合的同學更棒
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-29 13:09:00從頭到尾 健身運動 身材 都是自己造成的別人是不是一群群 通常是怎麼樣 平均而言是怎麼樣 那都沒辦法算牽制你的理由
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-10-29 13:12:00我去市立健身房一開始也是一個都不認識阿如果常遇到就點點頭聊聊阿 久了不就認識了
作者: Xa73 (Anonymous) 2014-10-29 13:47:00
要有人帶. 自己姿勢會錯, 因為代償沒練到事小, 受傷就顆顆了
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-29 14:28:00
學校有健力課…已羨慕姿勢應該可以私下跟老師約時間讓他幫你看一群人很沒意義 別人可能只是嚐鮮 可是你想做長久的或是時間安排上也會有落差 你有空別人不一定ok你做完了 然後朋友可能才剛下課要過來去久了就會知道哪些人常來 哪個時段會來做彼此都有印象 幫補or請人幫補幾次就會熟了
作者: DavidMoney (David哥) 2014-10-29 14:38:00
給你個建議 你如果看到有些練的不錯的前輩 你就常常在他的旁邊練 有些比較熱心的前輩就會"偷偷"教你 我以前就是這樣認識到好幾位練的很不錯的前輩 也學到很多東西 也都變成朋友 這些都是你花錢也不一定能買到的
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-29 14:38:00
靠悲 熊熊發現你是在外面健身房 不是學校的不過姿勢問題還是可以去問健力課老師啦
作者: DavidMoney (David哥) 2014-10-29 14:46:00
然後有禮貌一點 有碰到就主動跟人家打個招呼 自然就會愈來愈熟了 前輩也會很樂意常常給你一些指導的
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-10-29 14:56:00我一開始加入健身房也是靠自己摸索的,只是有巡場教練會主動矯正器材使用的姿勢訣竅,有問題也可直接詢問,後來去的時間一長自然會發現有些熟面孔蠻常遇到,打個招呼就輕鬆拉近距離,所以不需要擔心如何與別人應對的問題
作者:
yasotb ((′・ω・‵))
2014-10-29 16:01:00可以先做機械式，感受出力
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-10-29 16:02:00學生年紀輕反而不用害羞 來日方長 熱血練習 久了就你的
作者:
gogoegg (--)
2014-10-29 16:15:00用輕的重量 慢慢學就好了 反正有的是時間網路上資料一堆 慢慢看 慢慢試
一個人+1，不是很喜歡在學校練都到市立運動中心先從機器開始做吧一陣子後從啞鈴，槓鈴開始
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2014-10-29 18:28:00我從體脂25%>14%也都是自己找資料自己看影片自己練
作者: peachbear (peachbear) 2014-10-29 18:43:00
我女生也都一個人練，感覺旁人的眼光會不自在，只能盡量克服
作者: s74859606 (MR>mother) 2014-10-29 18:58:00
一個人練+1
bodybuilding.com跟鐵克網有很多教學動作
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-29 19:44:00
小腿細為啥會沒自信阿...不然就穿長的運動褲就好了啊
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-10-29 20:33:001個人練+1
作者:
lelu (樂路)
2014-10-29 21:45:00我在美國練了半年,從來都是一個人,自己學,老外也都是自己學
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-10-29 22:15:00不要沒自信 每個人都有弱的時候 不是每個人一開始就強
作者:
hong888 (賴神勸童)
2014-10-30 02:15:00我有自己練也有跟小團練,自己練比較好,選器材不用遷就別人,可按自己的進度操課;團練的好處是可以拚高風險的重量,但說實在拚重量沒啥意義,最後幾下也是歪七扭八頂多就是多了聊天功能...
作者:
clubbox (å²ä¸Šæœ€å¼·7788 )
2014-10-30 07:47:001我也是1people 去運動時間才1小時
作者:
mina213 (蜜娜)
2014-10-31 20:07:00我是女生，有時候ㄧ個人去或和同學，ㄧ開始都ㄧ起練，後來都各自做各自的，覺得和認識的人去只是多了聊天功能，ㄧ開始旁邊都不認識的自己做會不自在，久而久之心裡只想著：趕快做完換我=＿=