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MuscleBeach
[問題] 窄式伏地挺身-手肘異樣
作者:
sandiato
(當局者迷迷迷)
2014-11-02 17:37:43
做電腦人胸肌或一般伏地挺身都沒問題
但是只要是做窄式伏地挺身
就是電腦人胸肌的第三式
手較肩略寬,手臂彎曲方向幾近與身體平行
在彎下去的時候手肘會喀一下,有時候左手有時候右手
可以感覺到手肘處的骨頭(還是軟骨?)動了一下
雖然不到痛,但還是略感不適,就不敢做了
如果改成knee pushups這手肘的異樣會減少許多
然而有時候仍然會這樣喀一下
這是因為姿勢問題還是其他?
謝謝!
作者:
windigo
(貪婪)
2014-11-02 17:44:00
二三頭無力造成肘關節受力過大,先練手,再想胸
作者:
sandiato
(當局者迷迷迷)
2014-11-02 22:17:00
原來如此,所以先做寬式、手肘無異感的動作嗎?謝謝!
作者:
aswin12000
(((o)))
2014-11-03 01:19:00
主要是三頭肌要夠強吧@@ 你可以慢慢由寬到窄越窄越吃三頭~
作者:
sandiato
(當局者迷迷迷)
2014-11-03 08:18:00
好的,謝謝!
作者:
Firu
(Firu)
2014-11-03 19:06:00
如果寬式一樣會咖呢?我手腕手肘都會咖.....
作者:
zzzzzjosh
(哈哈哈哈哈)
2014-11-03 21:31:00
先用膝蓋當支點做吧(膝蓋下面墊個東西撐地)
作者:
sandiato
(當局者迷迷迷)
2014-11-03 21:52:00
to Firu:樓上說的就是knee pushups
作者:
Firu
(Firu)
2014-11-03 22:05:00
我本來以為只是我關節問題,所以重點還是肌力嗎...感謝幾位的資訊
繼續閱讀
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