[問題] 槓鈴划船左右很不平衡? qq12555 PTT批踢踢實業坊

[問題] 槓鈴划船左右很不平衡?

作者: qq12555 (qq) 2014-12-03 21:52:14

大家好小弟昨天練背前想說試試看新的動作-槓鈴划船我是先拿w型槓40磅
測試動作可是發現不管怎麼做左右手(肩)都呈現很奇怪的角度
以手離身體距離這樣說左手都比較靠近身體右手比較遠試了很多次還是不型
後來去用史密斯試試看一拉起來左肩就很痛想請問到底哪裡出問題了
我確定背有打直謝謝

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-12-03 21:53:00

拍影片來看看

作者: Carmelo (Melo) 2014-12-03 22:12:00

肩胛骨後縮的幅度

作者: kodar7544 (科達) 2014-12-03 23:12:00

會痛先去看個物理治療吧

作者: immortalqq (大牛) 2014-12-04 08:24:00

做單臂啞鈴划船啊

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