Re: [討論] 俄挺中國大陸那邊的主流練法 YangJimmy PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 俄挺中國大陸那邊的主流練法

作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 2016-03-31 00:51:17

大家好，我只是個帥老闆。
今天看到版友討論俄挺，我就想做個夢。

作者: async (非同步) 2016-03-31 01:05:00

經驗分享！讚

作者: fish19911028 (桃園眾Riiiiiiiiiick_Tu) 2016-03-31 01:10:00

推受用了!

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-03-31 01:13:00

推

作者: sweettaiwan (貿貿) 2016-03-31 01:21:00

很棒的分享像我這種超肥(25%左右最近正在減)的人完全沒有想像過三個月練會俄挺XD但是我覺得就算肌力很強的人還是要先練團身跟衝肩練個幾週因為俄挺發力方式很特別直接嘗試分腿的話沒控制好(尤其只有手腕不夠力) 下巴會摔爆得不償失!https://youtu.be/Ok0B_CMaX-M 順手附上前幾天訓練的時候摔倒的影片當時天氣冷組間休息的時候手腕冷掉了突然使不上力就摔了幸好練單腿時膝蓋會先著地

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-03-31 01:27:00

酷推一個

作者: allright22 (Oranged) 2016-03-31 02:27:00

夢境文以為有可怕內牧

作者: WADE0616 (哇) 2016-03-31 08:05:00

太帥啦！！！！能不能順便教人旗XD

作者: Nikezoomair (Kent) 2016-03-31 09:07:00

推巨巨

作者: xd11223 (豬豬) 2016-03-31 09:30:00

肌肉沙灘版西斯化小健身人 (跪

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-03-31 10:06:00

推帥老闆

作者: eq0eq (安豬) 2016-03-31 10:53:00

推牛逼夢!

作者: iscpupu (璞) 2016-03-31 12:30:00

老闆帥帥

作者: people010203 (寡人) 2016-03-31 12:31:00

肌沙小商人，4ni?

作者: JYChen (蒸氣男孩) 2016-03-31 12:59:00

推俄挺神人

作者: alexrules (湯德宗之友) 2016-03-31 17:50:00

好酷喔都是傑夫的功勞

作者: miletian (在水一方) 2016-03-31 18:10:00

剛剛試了一下手放腰部伏地挺身，結果手腕好痛啊

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2016-03-31 22:45:00

傑夫傑夫的功勞

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