各位巨巨好！
有個問題困擾小弟好久了
每次我在臥推or啞鈴推胸時，右肩膀都會明顯比較酸，所以常常是左胸比較有感... 也出
現輕微的大小胸，現在在練胸都把注意力放在右邊，不過依然出現右肩酸的情況。
爬了一些文章懷疑是不是右肩鬆了，昨天躺在床上發現右肩略比左肩高於床面。
還有一些症狀像是：
1. 右手腕僵硬，反折會酸
2.右上背接近右邊肩胛的地方會隱隱的酸
請問在發力與姿勢需要調整之外，還有沒有什麼方法（例如做一些伸展或是其他動作）可
以改善的嗎？
麻煩各位了！

右肩膀比床高是內旋了吧！應該是僵緊可能性高一點而非鬆掉

如果已經懷疑有類似症狀為何不去看醫生

不要再伸展，不要再出力，先去看醫生

我也是右肩膀略高 剛去看國術館 是右肩頰骨往前斜 建議可以去看個國術館喬一下