[問題] 臥推腳離地的用意是？ gonna PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推腳離地的用意是？

作者: gonna (勾那) 2016-04-30 02:40:59

看到滿多人臥推腳會離地
交叉抬起來，在臥推椅之上
有人知道我形容的嗎？
請問那樣做的用意是什麼？
更好推？更好借力？
感覺是錯誤的動作，但不知道為什麼好像滿多人都會用？

作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-04-30 02:43:00

順便練括約肌?

作者: cloning (南部台客) 2016-04-30 02:51:00

不借力啊練健美

作者: gonna (勾那) 2016-04-30 02:58:00

呃...可是一些練健美也沒看過用這種方式

作者: eq0eq (安豬) 2016-04-30 03:50:00

通常是腳抬起可以讓骨盆後頃，降低腰椎彎曲增進核心穩定，針對下背痛或核心較不穩定者可以用的技巧。

作者: cp857122 (wz) 2016-04-30 08:14:00

就不借力啊

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-04-30 08:23:00

是更不好推更不借力阿https://youtu.be/3E4AQhHi8Xk 有提到

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-04-30 09:16:00

踩地才穩定吧，抬起來就是為了...感受度XD?

作者: Spartan117 (士官長) 2016-04-30 09:44:00

一般人沒必要這樣做還有很多人是腳要踩不踩擺明了就是不會做

作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-04-30 10:26:00

屈腿是把重點移到胸的中部跟上部,屈腿後下背會貼緊椅子,不會不穩

作者: szss8765 (天若有呆) 2016-04-30 10:49:00

為了下背不拱吧

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-04-30 11:37:00

PRO等級就算了，普通人還是雙腳踩地，建構好力量推好推滿最實在

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2016-04-30 11:49:00

聽過有說法是可以練胸吧借力，也聽過是順便練核心…“不”借力

作者: eric5438 (haha) 2016-04-30 12:30:00

看起來很潮

作者: otakuwill (otakuwill) 2016-04-30 12:35:00

目的就是吸引你去看而且成功了

作者: mcb123 (mcb) 2016-04-30 15:48:00

你一定是看了Tao 的新片齁

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-30 20:48:00

腳太短，踩不到地上

作者: Lowrider (孤獨患者....) 2016-04-30 20:59:00

不借力吧

作者: ck1158 (小鹹) 2016-04-30 23:32:00

如果你是新手建議你先從踩在地板上開始踩在地板上的意思不是把腳放在地上就好健身房太多人邊臥推邊抖腳完全沒有讓大腿保持緊繃

作者: mcb123 (mcb) 2016-04-30 23:59:00

我覺得他講的蠻好的啊

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-05-01 01:19:00

All right~

作者: merton910 (亞特) 2016-05-01 04:04:00

讓下背平貼不借力

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-01 10:18:00

腳太短，踩不到地上XDDDDDDDDD

作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-05-02 09:52:00

胸推順便練腹肌，以備人家問你有健身那有沒有腹肌

作者: alanzerg0357 (Alan) 2016-05-02 12:22:00

我就腳短阿怎樣

作者: hank780420 (hank) 2016-05-03 10:25:00

中正運動中心新的臥推架真的有點高腿短會踩不到XDD我不算矮都覺得要腳踏實地略有點困難了

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