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MuscleBeach
[問題] 胸推要進步的話 要把手臂訓練加進嗎
作者:
Ubitch
(Ubitch)
2016-05-11 18:22:06
小弟現在的菜單是
胸、背、腿 一個禮拜兩次循環
運動五或六天 偶爾時間多在排個肩膀訓練
想問下 如果胸部 臥推想進步
是不是真的也要把手臂訓練給排進 !?
之前在某個教練視屏有提到 如果有練手 胸會進步的快些
作者:
X911098
(新竹黃秋生94窩)
2016-05-11 18:25:00
三頭肌
作者:
gaymuscle
(muscle man)
2016-05-11 18:26:00
身體是整體的 為什麼你課表裡面原本沒有手呢?
作者:
keela
2016-05-11 18:29:00
胸部沒抓到感覺 手練再多進步的還是只有手而已^進步
作者:
curtismaniac
(CTSC)
2016-05-11 18:38:00
臥推要進步 三頭肩膀也要追求一下才有更大的突破
作者:
ASHDAC
(wATer BoYz)
2016-05-11 18:42:00
DIP,窄握胸推
作者:
curtismaniac
(CTSC)
2016-05-11 19:11:00
兩次在大肌群上你還是可以把小肌群加在裡面啊
作者:
aszx05123
(小小豬)
2016-05-11 19:29:00
啞鈴握推比較有感覺,記得胸部要收縮,三頭不要吃太多
作者: mrrice01 (Elvis)
2016-05-11 22:49:00
練背天練完背練二頭,練胸就是三頭時間就夠了
作者:
bcool
(bb)
2016-05-11 23:22:00
上背肌跟三頭
作者:
Brightheat
(QQ)
2016-05-12 03:04:00
手臂太弱的話啞鈴臥推連啞鈴都抓不穩惹
作者: raywang0204 (CoolCoolICE)
2016-05-12 08:46:00
水肥哥有po過一篇眉毛弟為什麼握推很弱的文章,可以去看看
作者:
charlesfu4
(帥哥)
2016-05-12 11:29:00
我記得那部影片說眉毛哥沒在練雙槓和槓鈴肩推 所以沒進步
作者:
TiauEX
(跳)
2016-05-12 12:37:00
三頭三角都要
作者:
kurtppt
(theone)
2016-05-12 13:14:00
大肌群練完就可以練小肌群,如果沒辦法這樣練又或者一星期七天你只練兩天.....那這就是你練慢的原因
作者:
jaannddyy
(詹敵)
2016-05-12 13:27:00
小肌群不會花很多時間吧 我都最多15分鐘
作者: rocker70430 (JinKazama)
2016-05-17 17:54:00
youtube有一部“為何眉毛弟臥推這麼爛”簡單說就是臥推要進步要加強軍事肩推
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