各位巨巨大家好
肥宅最近開始想減肥
於是開始了健身生活
有些問題想請教
1.目前是照精華區的六週三組20下的方法在練，
但是常常第一組可以做到20下力竭的重量，
在做第二,第三組的時候就會撐不到20下了。
這種肌耐力不夠的情形之下應該減輕一些重量讓自己可以撐完三組20下嗎？會不會沒到力竭沒效呢？
2.目前做滑輪下拉跟胸肌往前推的器材，
常常二頭跟肩膀先沒力，
但背跟胸卻沒什麼感覺，該如何改進呢？
3.請問如果只做健身器材的話可以練大嗎？
還是一定要做到啞鈴槓鈴區的才行呢？
目前還在服役中，進健身房就是一把很大的開銷了，實在無法請教練，
自己亂做又很怕受傷
諸多問題感謝各位的閱讀
希望有人能賜教