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小弟新手，最近開始照菜單練
排腿的日子跟背的日子
我都避開深蹲跟硬舉
用機械式取代
原因是因為 我發現這兩個動作吃太多核心
如果我排第一個做，那後面就不用玩了，根本沒有查克拉 再做其他的
如果我排最後做，因為沒力了，用小重量，身體也會代償或歪斜
下背會超痛
請問各位前輩 這兩個動作到底該排在那？
謝謝
作者: mizys 2016-08-27 17:48:00
幫復，謝謝。
作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-08-27 18:16:00
修煉仙人模式
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-27 18:36:00一是真的太弱，二是FW根本做錯姿勢三是肺活量太差，先去練有氧，強化你的恢復力你這種情況我建議FW繼續練，你才剛開始不是嗎羅馬不是一天完成
作者:
toytool (不會吧!!!)
2016-08-27 18:38:00Wade大，也是有體術為主的忍者啊～哈哈哈哈哈
作者:
wei364 (weiweilin)
2016-08-27 19:25:00乾怎麼釣到一堆忍者出來哈哈
作者:
Dusyi (Dusyi)
2016-08-27 19:35:00多出任務吧..我當初也是這樣熬過來的
下忍想練火影忍術 除非你有特殊血統 不然還是乖乖出任務吧
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-08-27 20:19:00FW降重量去練 另外練完跑步機有氧一下+-練個心肺
作者: brian771029 (NFm) 2016-08-27 21:02:00
想練深蹲 先成為祭品之力
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-27 21:15:00
找蛤蟆仙人學吧 仙人模式回很快
作者: wlyen503 (derron) 2016-08-27 22:01:00
左轉 火影版 謝謝
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-08-27 22:50:00怎麼推文整個歪掉XD
練個深蹲硬舉就沒查克拉，感覺比號稱資質最差的小李還不如啊體術不行查克拉量也不夠，原po還是放棄當忍者吧
作者:
s21995303 (s36662400)
2016-08-28 03:14:00乖乖練體術喇
作者:
idqwe (....)
2016-08-28 11:07:00一定是沒站在樹上倒吊冥想的原因，趕快去冥想阿
作者:
zpeople (小黃)
2016-08-28 12:26:00核心不夠力..快去做一休一！