[問題] 硬舉討鞭 mcsam PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: mcsam (美國隊長慶安) 2016-09-21 05:20:28

有人說我別再往後折腰
但我每次練完下背的感受還好沒有酸痛感覺
只有些微緊緊的
但股二頭與屁股上背部肌群非常有感
https://youtu.be/YFq8JNl0j7I
請大家賜鞭
往後折腰真的很不好嗎

作者: babbitt1007 (逼哥) 2016-09-21 06:20:00

感覺上你想回到Neutral，看起來特地想再最後完成姿勢時擠屁股。第三下的時候就比較沒有過度後傾

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-21 06:29:00

做140這麼多下是來炫耀的吧

作者: deck (流線型胖子) 2016-09-21 07:51:00

好猛感覺輕輕鬆鬆

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-21 07:57:00

哈哈根本來釣魚,我反而覺得往後折不舒服

作者: Yshen (無) 2016-09-21 08:03:00

最後看到護槓高度笑了

作者: circlelee (三項) 2016-09-21 08:28:00

做的不錯呀，不用刻意往後，髖要用力hold住腹肌最後要頂住，屁股往前夾的力量還有最後放槓，不要提著走那麼遠。大重量容易受傷強！

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