https://www.youtube.com/watch?v=_0EUCWmZIT8
其實舉了六下但剛開始忘紀錄影
最近剛練完都會覺得尾椎一帶刺刺的
麻煩巨巨們幫忙看一下是不是動作哪裡有問題

來來來我教你<3

已戀愛

請收站內信

胸太高下背overextend 重量沒壓在核心上變成用腰在拉

應該是屁股先動（射）了吧

戀愛惹 >\\\<

這篇會爆認真回 核心好像瓦解了 請小心

這他女友吧

請問這在哪啊 場地感覺蠻讚的

發情ㄉ巨巨們XDDDDDD

《私人信箱》有新進信件

再下去一定會受傷…

女友逃離傻花版到八卦版後 好久沒在推文發情惹(￣￣)

其實我很想問問大家,如果在現場有看到深蹲硬舉動作有

"常見且明顯"的錯誤時會上去幫忙糾正嗎?

不會 有時候你過去講人家還覺得你怪怪的

不會，每個人身體構造不同 如果是嚴重錯誤就偷偷笑他

我有註明是"常見且明顯的錯誤"喔,如果是細節上的問題我這嫩嫩也看不出來 0.0

不會 因為通常這種人都會以為自己是萬中無一的武林奇才

還是不會 看別人自爆也是種樂趣而且真的有人筋骨奇異你覺得要爆惹他卻不會不舒服

通常不會反正兩三個禮拜後就看不到他了

恩...那我以後還是專心管好自己就好 QQ

這樣不會閃到腰嗎？

沒有用髖關節活動反而使用腰椎活動來做硬舉，詳細原因要多做評估才會了解。有可能核心穩定不夠，也可能髖關節活動性不足，或者都沒問題只是不知道怎麼控制動作都有可能。

核心是不是沒有繃到很緊 拉上來那一下背部胸椎那邊有動

先用腰拉起來後才推屁股@@

這篇會爆

哪裡肥真肥宅噓妳沒有離開地板的感覺，些微分段

是否核心不給力，放下槓的的時候被重量往下拉

看起來是先用腰啟動往上才帶動臀往前推https://goo.gl/BvmuR6 水肥哥的硬舉文可以多看幾次

這肥宅胸肌好強

真.肥宅在這啦

詐騙喔，興高采烈要看肥宅，怎麼是女的

感覺怪怪的 可是弱雞我無法指出哪裡有問題......

有信耶.....有人約了齁

好奇這家健身房在哪 覺得蠻特別的感覺

想認識你!!!!!!請用呼吸鞏固你的核心!

戀愛了啦！

下背是不是先啟動？有圓背

請人教吧，出力完全錯誤

肥宅在哪 覺得受騙

這就是用腰跟手在拉阿...復健科離你不遠了

《私人信箱》有新進信件還沒看

詐騙文，幫低調

求交往

呵呵 依鄉民的標準去比賽的每個都馬用下背拉

肥宅勒 騙人ㄛ

硬舉沒有標準的姿勢 只有最適合自己的姿勢

沒有腳的力量 大部分都靠腰在拉 屁股可以在低一點

背部的問題感覺比較多

如果只有最適合自己的 那還需要教練嗎XD有些姿勢就是受傷風險特別高阿 普通人這樣搞遲早復健的

下背有點圓，感覺髖關節跟腿後側出力不足

肩膀是不是有往後縮？

戀愛惹~~~

做的不輕，不錯了啦~加油

刺刺的要找十一姑

不舒服還是去先找治療師比較好 或許不是訓練的問題

戀愛惹

厲害～繼續加油

我也是扁平足，應該是沒啥影響先試試看低重量rdl練習股二頭發力

說好的肥宅呢

頂多微肥宅