蹲過130那次麻一個禮拜就不敢蹲那麼重了
之前各位巨巨的建議我都試過 不管是抓寬一點 不要實握都試了 還是會麻
如果有人有跟我一樣問題後來改善的拜託私訊我一下 或是有專業的物理治療師 在台中我
也可以過去拜訪檢查一下
手機排版抱歉打擾各位練功了！
https://youtu.be/wbXaGR_LOak
補上昨天拍的影片 縮網址怎麼發都修改文章失敗奈阿捏 原網址就可以
不知道夠不夠清楚
槓片含槓小數點算一算是196.8kg
偷吃步放軟墊 力矩短一小截但主要是因為怕下來摔槓太大聲教練就要來關切了..畢竟沒
拉?
起初是用傳統硬舉 但今年服役時椎間盤突出 怕重量上去下背會爆才改用練習相撲硬舉
也算剛接觸不久姿勢還在修正 如果巨巨有什麼建議或指教我非常樂意吸收 希望可以在更
安全的情況下慢慢進步！

好好確認你的姿勢別加重量了 應該代償很可怕可能槓放太高壓到頸椎

最近好多練武奇才 兩個月100好猛

有影片? 重量飛昇的速度也太快了吧

我在想 單位是公斤嗎？^^

兩個月硬舉195太強惹

我也會手麻 還在找原因………推測是肩膀外旋不佳 姿勢跑掉 壓倒血管或神經

起點就這麼猛了 真的是奇材

硬舉第一次就140ㄛ

欸你超猛的欸

想看影片

好猛

影片附上 不敢獻醜QQ

sumo 這感覺可以更重

兩個月這樣太神了...@..@

你看起來還游刃有餘....

硬舉降點重量，順暢度會更好。也比較不容易受傷。若是測PR就令當別論

我也會手麻 但感覺是肩膀活動度不夠 所以為了抓到槓必須努力把肩胛往後夾 下來會麻麻的 不過麻一下就好了 下一組又是一條好漢

是精明廠耶 有機會去朝聖一下原PO 真猛

但是我這樣蹲了一年好像也沒什麼大礙

膝沒鎖死的感覺，所以練硬舉以前，只有單純練胸嗎？一般人要練到195正常都要個2年，你只花2個月，真的天生神力，你以前有狂練核心吧？

建議把墊子拿掉重測一次PR 墊子影響相撲重量很多另外在站寬點應該比較好鎖 起來的時候感覺屁股推不夠

我覺得他站夠寬了 而且鞋子也有高度 墊子還好吧

太強了

個人偏好腳尖快頂到槓片的相撲

滿街都是練武奇才，我幹！ (￣▽￣)凸

小腿盡量與地面垂直哦～似乎站太寬了～