昨天硬舉120kg 注意力不夠集中
動作有沒有跑掉也不知道
只是做完開始痛
回到家更痛，只能一直躺
要翻身也很痛，只能躺著轉身，挪屁股很痛
陸續痛到今天中午，起床忍著痛洗澡，現在出門吃飯
痛的是左腰，左腿無法抬高, 只能抬到樓梯一格的高度比較不痛，再抬左腰就很痛，所以
我坐著穿褲子。(因無法抬高腿，太痛)
脊椎好像什麼沒痛覺，若有的話，是左測脊柱近骨盆之處，從此處漫延到左腰。脊椎左邊
骨盆以上到後方肋骨以下全區為痛區。
現在是能走能站，但很痛, 尤其換姿勢。
是否是椎間盤突出，還是左腰拉傷
要不要飛回台灣就診 ??

gg了巴 肌肉拉傷感覺也不會這樣

my god~要小心呀

痛處有腫起嗎?

應該只是拉傷 @@

好像一點點脹，並不明顯

昨天推文說不會這麼容易受傷 今天... 人不能鐵齒董？

沒錯，受傷就是因為ge敖，太愛挑戰

幫QQ

不要qq了啦，應該是拉傷吧?不然脊椎要會痛啊

休一週看看恢復如何 一般大概要兩週

我之前深蹲也有這樣爆過 一個月才完全好

一切怪自己白目加上不專心，以後硬舉限制80kg以下

保重..

應該是拉傷吧 以前做的時候狀態不好核心鬆掉也是這樣那陣子完全不能彎腰 地板東西都要靠腳蹲下去撿

快快去找醫生！如果是脊椎你當下應該就直接趴在地上，但小心為上

盡量不要駝背 早日康復

我和lin桑的情況很像，目前都還能活動，只是滿痛的

QQ幫

腰方肌有問題 google一下伸展看看

幫沒圖的大哥QQ祝早日康復

這應該要休息一段時間了

硬舉的時候是不是偷看妹

這次就不用圖了 受傷幫QQ

妹紙呼呼就好了啦

都痛歪了快就醫吧 HIVD也不是每個人都會腰痛

建議是看醫生啊！小弟上次以為自己是韌帶受傷而已 隔了一個月沒好才發現骨頭位置跑掉 快快就醫比較保險 健身是一輩子的

脊椎受傷你會不能動的 你比較像閃到腰

別偷看妹健身

壓到神經會是刺痛和灼熱，並回有延伸的情形。

看醫生吧

感覺像拉傷，不過還是要去醫院檢查確認比較穩當。

髖受傷囉 好教練不請????

閃到腰，多休息吧

祝早日康復

我之前也是這樣 經過休息會好的 大概休息了兩個禮拜

祝早日康復 好好修養*休

你不問醫生 問鄉民......

練健力三項只要訓練有一定強度的 我還沒見過沒受傷

關鍵字 飛回台灣就診

看醫生好嗎？ 什麼國家沒有醫院？

應該是拉傷吧 脊椎沒這麼脆弱就易位吧XD

飛回台灣？

越南的醫療我不信任

如果是一路從腰到大腿外側延伸的疼痛，我會投腰椎和骨盆一票

回台灣找物理治療

越南的醫療真的很恐怖，之前去體檢過，大部分重病都會回台灣。

拍拍,祝早日康復!

大哥！早日康復

期待回復那天有圖可以看

這個不就典型的椎間盤凸出。保重啊

保重啊

小心不可逆傷害

去看醫生波 我之前單側拉傷 照鏡子超好笑 整個人歪一邊

大哥保重

聽起來像是左腰方肌拉傷，先休息，做伸展兩三週看看。

這應該拉傷 凸出的話會是麻+痛 痛不欲生痛真的還算好 24小時不間斷的麻超級痛苦...

腰大肌

看醫生！網路問診誰跟你掛保證？！

GGGGGGGGGGG

看醫生很難？

典型椎間盤突出 笑了

脊椎裂開。不快點要癱瘓了

樓上認真？！

大哥保重啊

應該主要是肌肉拉傷，脊椎有問題早就受不了去醫院啦~

噓 cosmetics: 這種文章要幾篇啊！三個月還在痛再來問好