https://goo.gl/7wN3tJ
這次翻譯的影片有點像是總複習一樣
Jeff Cavaliere整理了7個重量訓練時的技巧
很多都在最近的影片中有提及
只是把內容彙整起來了
分享給大家:)
作者:
themost (最遠)
2017-03-23 15:42:00推！
作者:
wuch506 (Irow)
2017-03-23 15:47:00很讚 但是深蹲腳踝往外跟趾頭用力那個有點不好理解
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-23 16:22:00
推
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-03-23 17:18:00腳趾頭用力那個扁平足才能理解吧 我就是扁平足 單腿蹲不自覺就會腳趾頭用力 不然根本無法平衡
作者: tiefu (888) 2017-03-23 17:27:00
感謝
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-23 17:36:00超級棒的複習，感謝翻譯。好奇扁平足可用鞋子防止內傾?
作者:
kashy (kashy)
2017-03-23 17:36:00推
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-03-23 18:50:00
推
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-23 19:23:00
腳趾頭插進地面的感覺 青蛙腿有感
作者:
hpleo (fatty)
2017-03-23 19:38:00讚
作者:
SupCat (空空)
2017-03-23 20:14:00是不是像踩在沙灘上 想用腳趾插進沙裡的感覺?
作者:
Wall62 2017-03-23 21:01:00推
臥推的時候如果緊握 做到後面手腕超痛 如果鬆握就不會 這樣該怎辦
作者:
akers ( ant)
2017-03-23 21:39:00樓上是不是有折手腕
作者: ssching 2017-03-23 23:14:00
推
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-23 23:57:00我緊握反而會在手中轉動
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-03-24 00:44:00推 這些我也常常拿來cue新手朋友
作者:
anlick (小野)
2017-03-24 06:54:00我在傳統健身房都是打赤腳深蹲，腳趾用力蠻有感。
作者: soappp9527 (soappp) 2017-03-24 08:39:00
扁平足超實用
作者:
themost (最遠)
2017-03-24 09:16:00感覺腳趾這樣用力很容易抽筋?還是只有我會這樣= =
作者:
ne579 (ne579)
2017-03-24 11:55:00推
作者: LinMingFeng 2017-03-24 14:38:00
推
作者:
dh174 (香蕉人不是包小松)
2017-03-24 17:54:00扁平足苦手推～
我本身是足弓比較低一點，但還不至於到扁平足，我想Jeff的意思應該是深蹲的時候，主動維持脛骨的位置，讓小腿承受壓力的時候盡可能保持直立的狀態，降低對膝關節造成的壓迫感，就好像之前脫褲子深蹲那次一樣，用彈力帶之類的東西來輔助，用鞋子的話我是比較不了解，因為我的老師是建議可以嘗試赤腳，來加強對地面的感受度，目的可能就是類似Jeff說的腳趾用力