作者:
s900228 (Victor)
2017-04-10 13:57:52想請問一下各位巨巨
因為小弟新手 用啞鈴臥推的時候
手腕有感覺到輕微疼痛 拉傷感
爬文知道應該是姿勢錯誤 重量也有往下調
但有再考慮是否該買個護腕來保護手腕以策安全
可是也有人說新手 不要用護腕會比較好
但要提升到多少重量 才開始用護腕呢?
小弟現在只用10KG的啞鈴在練感覺
再麻煩各位版上巨巨解答 謝謝!!
作者:
s3915823 (Oscar Wang)
2017-04-10 14:00:0010kg還不用
想買就買,這東西又不是說買來擺久了會壞. 早晚會用到的東西買來用用看也OK.覺得用不到先擺著,日後總會用到
作者:
w328065 (KD5566)
2017-04-10 14:12:00會痛就買吧，不要真的等沒辦法練再買
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-10 14:27:00建議先買 綁緊你就知道手腕中立的意思了
作者:
s900228 (Victor)
2017-04-10 14:32:00對..我也覺得我之前第一次試的時候 就扭到了
作者:
SupCat (空空)
2017-04-10 14:37:0010kg就痛 你姿勢肯定有問題 但是護具不分重量都可以戴保護自己的措施絕對別省
我是沒用護腕不過臥推就要很注意，去年就有不小心扭到，過了一個月才恢復正常
作者:
godbye45 (苗栗金城武)
2017-04-10 17:19:0010kg就痛 應該已經有傷了吧？
作者:
baijee (baijee)
2017-04-10 19:07:00我30磅一邊我就上護腕了，只要超過30磅不上回家一定痛。不過看旁邊拿50磅的巨巨都直接空手推都覺得有點丟臉…
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-10 19:59:00
10kg 會痛是受傷，正常練應該不會痛
作者:
bounce15tw ('infernal question)
2017-04-10 22:59:00輕重量還真不敢戴護腕(這該死的自尊心
作者:
kyoko22 (阿仲)
2017-04-11 09:32:00先正確纏好護腕感受一下正確的角度我覺得不錯啊！買！
作者:
s900228 (Victor)
2017-04-11 11:28:00感謝各位巨巨回覆 已下訂Rouge 60cm!!