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[問題] 健身應多吃的水果 香蕉 奇異果 木瓜?

作者: vilevirgin (雙簧之美)   2017-04-26 10:57:41
我忘記是在哪個健身頻道看到 應該是館長
他曾經講過3種水果 1種蔬菜對健身很好應該多吃
香蕉 奇異果 木瓜 青花菜
可是我忘記為什麼了
青花菜算是常識了所以先不談
我知道健身前因為香蕉的澱粉可帶來能量
並且因為香蕉高纖所以對健身者大量攝取蛋白質可讓排便順暢
所以我每天健身pre workout都會先吃香蕉
那奇異果 木瓜是為什麼?
我知道奇異果有超高維他命C啦 不過這與健身有什麼相關?
因為這幾款水果都是有高纖的關係嗎
健身新手 請板上巨巨解惑@@
作者: jaannddyy (詹敵)   2017-04-26 11:13:00
水果本來就該吃你不吃也沒關係 頂多大腸癌風險高點
作者: cnns (HY)   2017-04-26 11:28:00
木瓜酵素...
作者: SupCat (空空)   2017-04-26 11:33:00
除了很甜但沒什麼營養價值的水果 其他都可以盡量吃
作者: jenhsiangyu (海馬)   2017-04-26 11:35:00
木瓜的酵素對分解蛋白質有幫助，鳳梨也是
作者: dylanoldman (林醫生來橋時間吧!)   2017-04-26 11:46:00
奇異果的維生素可幫助蛋白質代謝吸收
作者: youGG (Denzel)   2017-04-26 11:48:00
奇異果礦物質多 很讚
作者: fix78   2017-04-26 11:51:00
各種水果只有好處啦，缺點就是錢包變薄...
作者: winiel559 (大漢天威)   2017-04-26 11:55:00
很甜但沒營養價值的水果是@@?
作者: healthy1226 (健康的1226)   2017-04-26 11:59:00
多吃不同的蔬菜水果最好，不用拘泥「某幾種」
作者: wulingtony (武陵湯尼哥)   2017-04-26 12:04:00
現在水果超貴…
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-04-26 12:31:00
我也覺得最近水果不便宜
作者: GBBYY (GBBYY)   2017-04-26 12:33:00
香瓜 哈密瓜 西瓜 好像是益處相對沒那麼多的？
作者: lesfu (拉茲夫)   2017-04-26 12:45:00
很甜的水果爽度高啊！
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-04-26 12:50:00
奇異果的營養密度很高
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2017-04-26 12:56:00
夏天到了 當然要ㄘ西瓜跟芒果
作者: ken012321 (富含優良油脂)   2017-04-26 12:56:00
蔬菜吃夠多的話 其實水果沒吃也不會怎樣不過水果比較好吃XD
作者: OJan (歐元)   2017-04-26 13:13:00
西瓜有微量瓜氨酸
作者: backpackertw (初行背包客)   2017-04-26 13:26:00
貴，沒錢
作者: luca911228 (卡卡)   2017-04-26 13:53:00
很愛奇異果但好貴所以都撒嬌叫爸爸去買><
作者: pttwonba (壽司小天兵)   2017-04-26 13:55:00
木瓜消炎
作者: andy01282003 (豆馬)   2017-04-26 14:09:00
吃鳳梨的同時，鳳梨也在吃你
作者: XXPLUS (隨緣等新車)   2017-04-26 14:09:00
芒果就是好吃但沒什麼益處的水果，記得荔枝也是
作者: FlynnZhang (●—●)   2017-04-26 14:16:00
西瓜讚讚讚
作者: makigoto0202 (exsla)   2017-04-26 14:24:00
這三種首推奇異果，營養價值高。不過很貴
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-04-26 14:49:00
平常沒在吃甜的 一吃香蕉就覺得快昇天了
作者: themost (最遠)   2017-04-26 14:51:00
越快昇天就越應該要拼命吃
作者: j42683 (blue84 )   2017-04-26 15:00:00
芒果最好沒什麼營養啦 各種維生素
作者: setom (流水)   2017-04-26 15:36:00
借這篇問 那蓮霧呢？ 超喜歡吃蓮霧
作者: XXPLUS (隨緣等新車)   2017-04-26 15:40:00
蓮霧貴，芭樂CP值高
作者: fix78   2017-04-26 15:47:00
木瓜應該是最便宜了，隨便種隨便生一堆，自己家種兩顆，根本吃不完啊！
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉)   2017-04-26 16:22:00
荔枝很讚好不好，維生素C是前幾名的。 楊貴妃就是吃荔枝讓皮膚變很白的
作者: paulsama (paulsama)   2017-04-26 16:25:00
應該不要吃甜度太高的水果吧，當然啦，你可以靠HIIT或重訓消耗掉
作者: graphict (囧")   2017-04-26 17:18:00
香蕉超貴...
作者: homie407 (泳保安康)   2017-04-26 17:29:00
Bsn乳清有加木瓜酵素
作者: SWQLovE (神奈)   2017-04-26 18:25:00
應該是蘋果跟葡萄吧 超爛的水果 果糖有夠多我這買六根30～40台票http://i.imgur.com/m9Xjpna.jpg
作者: kvhiucn (View)   2017-04-26 18:30:00
現在木瓜也很貴 應該芭樂比較便宜而已
作者: LaPAELLA (西班牙)   2017-04-26 19:58:00
現在所有水果都很貴...
作者: louiswu (louis)   2017-04-26 20:09:00
香蕉
作者: YYYYYA (星盤藻)   2017-04-27 00:23:00
奇異果也是有便宜的，只是比較小顆一點
作者: wd6118   2017-04-27 12:42:00
最近便宜的就西瓜吧
作者: MyAll (靜岡玉露)   2017-04-27 22:36:00
超愛涼拌青木瓜配花生小番茄胡蘿蔔 一點大蒜辣椒魚露檸檬汁
作者: HyperFury (煞卍乂鳳凰騎士乂卍氣)   2017-04-28 11:29:00
香蕉這兩年都一斤40幾
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