[心得] 讓二頭肌達到前所未有的收縮 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 讓二頭肌達到前所未有的收縮 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-05-28 15:18:00

https://goo.gl/r8fVxK
這次翻譯的內容是二頭彎舉的小技巧
加入彈力帶提供更多的刺激
分享給大家 :)

作者: td770715 (Rex) 2017-05-28 15:23:00

頭推

作者: wtf426 (Ayn) 2017-05-28 15:26:00

看完不知道把cable放低有沒有類似彈力帶的效果？

作者: musclebear (黑熊) 2017-05-28 15:56:00

推

作者: Dream95147 (Dreamming) 2017-05-28 18:46:00

彈力帶是變動阻力，拉越長彈力越大/Cable是固定阻力，動作全程中阻力固定。用Cable做這個動作有一個好處，就是可以調整阻力方向，讓阻力方向全程與肌肉收縮走向平行，對關節壓力較小，也比較沒有啞鈴力量曲線的問題Cable頂峰收縮時阻力不會變小

作者: silvertai (()) 2017-05-29 00:45:00

感謝翻譯推

作者: jfualex (alex) 2017-05-29 20:28:00

床角

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