陸陸續續也是接觸健身一陣子了，
最近遇到瓶頸覺得很想突破所以才考慮要找教練，
同時因為剛搬到中壢因為加入了健工，
所以會有一堂免費的教練課程，
當初分配到的教練是女教練，
試上了一堂課之後我沒有特別對她的教法感到共鳴，
同時也因為我本來就想找教練，上了一堂課我不好意思拒絕他，
但我有表明了我希望還是可以找男教練，
他想了個方法是我合約跟他簽，以代課的方式找男教練上課，比例可能是(1:1)
原本也想說好吧就這樣好了，他可以帶我在燃脂的部分上做加強。
只是跟他說好我可以月底再去繳錢，因為我還要出差，
不知道是在急什麼一直催我，而且也忘記我告訴他我人不在台灣了，
所以我就覺得火大直接跟他說我被她弄得很煩了，
目前的狀況就是狠下心不會想找她來教。
所以有幾個問題想請問各位大大，
目前我的體脂大概在16左右，
運動的分配是先重訓約一小時，再做有氧50分鐘
目標的體脂在11-12之間，
我希望教練可以除了規劃訓練方式之外也可以幫我在飲食方面做規劃。
現在的飲食已經有盡量控制了，只是我覺得我的訓練強度也不夠。
(1) 因為工作常常需要出差，可能一個月會有兩周就不在台灣，不一定是連續的，
這樣的狀況下如果不能經常上教練課那是否請教練這件事該先緩緩？
(2) 中壢健工有沒有推薦的教練？
(3) 或者是有沒有在中壢這的自由教練可以根據我的需求幫我上課？
（但健工能不能有自由教練我也是不清楚）
謝謝大家了。