https://goo.gl/SZ6XmF
之前psow123提出的問題
在這次的影片中也得到解答了
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作者:
Gazi (嘎哩)
2017-06-25 21:52:00菜鳥覺得很受用
作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-06-25 21:56:00
ㄊㄨㄟˉ推
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2017-06-25 22:41:00
作者: arms6806 (三月) 2017-06-25 23:17:00
推
作者: adata5678 (xd) 2017-06-25 23:22:00
推，但的確跟之前看到的觀念不同
作者:
Hotmail (Hot Hot)
2017-06-25 23:52:00個人看法 目的不同而已 一個孤立 一個安全(上背幫忙)
作者:
Nysw (Ny)
2017-06-25 23:56:00姊夫怎麼變乾惹，還有那二頭肌...
這種練法是強調盡量孤立肌群來練Jeff有提到要放下自尊來這樣練才有用這種練法的重量大概平常練肩的50%～40%而且jeff有說這樣練只適用啞鈴
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2017-06-26 00:58:00超推，居然為了小弟特地翻譯，已跪，受小弟一拜Orz看完太受用了，真心感謝大大除了感謝外，箇中道理小弟還是會去請教專業評估，多方吸收知識，再次感謝
其實新的固定都會翻譯 只是剛好有回答你的問題 :)
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-06-26 01:53:00推姐夫
作者:
examcia (Jason)
2017-06-26 16:55:00印象中練三角抬到最高點要略為聳肩，不然會造成肩夾擊受傷自己實際徒手試一次就知道，側平舉肩下沉勉強往上抬會痛
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-06-27 16:38:00都說大師技巧了你初學者湊什麼熱鬧
個人認為 用這種技巧手臂大概舉到110度多一點可以了因為肩側平舉本來就有60度左右是肩胛骨upwardrotation貢獻的 所以如果下壓的話這60度本來就無法硬要去把手拉高真的會肩夾擠