https://goo.gl/WFzCgW
有的人是因為日常生活中不當的姿勢
有的人是因為過度訓練導致肩膀內旋
這次的內容是改善圓肩的問題
分享給大家 :)
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2017-07-07 21:03:00推
作者:
s8782689 (Massi)
2017-07-07 21:08:00推，另外問是不是像face pull訓練後三角也能改善
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-07 21:14:00推清流
作者:
Fivg (Fivg)
2017-07-07 21:32:00推
作者: murksagittar 2017-07-07 21:42:00
謝謝分享 ，有點圓肩
作者: blove (我渴) 2017-07-07 21:44:00
推
作者:
cystal (專業代PO)
2017-07-07 21:58:00知道這個測試後再做測試感覺就沒效了 因為知道在測試什麼可能會有意識的控制 因為也不太需要出什麼力就能輕易翻轉就像把手伸出來 手心向上 手背向上都一樣輕鬆 哪個才是有意而為的 自己也搞不清楚
作者:
eq0eq (安豬)
2017-07-07 22:42:00感謝分享
作者: arms6806 (三月) 2017-07-07 22:49:00
推
作者: kalls (kalls) 2017-07-07 22:53:00
很輕鬆應該就是有圓肩吧 至少我要刻意出力才會拇指向內互指剛測試故意圓肩就會自然互指 然後刻意往前指真的不用出力
作者:
ug771 (初心)
2017-07-07 23:03:00推
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-07-07 23:03:00棒棒
作者: wknight (WK) 2017-07-08 00:13:00
迪卡儂有在賣彈力帶
作者:
Xemnas (Xemnas)
2017-07-08 00:46:00同上，迪卡儂有賣15、25、50公斤的彈力帶，會推薦哪個呢?謝謝~
作者:
Xemnas (Xemnas)
2017-07-08 01:11:00感謝樓上的回應，謝謝您，感恩感謝您一直熱血分享及翻譯，謝謝
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2017-07-08 02:20:00推
yahoo拍賣也有在賣彈力帶，紅色的就很夠了，拿張力太高的很容易代償或是讓大肌肉過度做事
作者: gp129 2017-07-08 08:30:00
感謝大大的翻譯！很需要類似影片！
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-07-08 09:14:00謝謝alan
作者: Beforever (霧煞煞的新生) 2017-07-08 09:54:00
謝謝分享
作者:
themost (最遠)
2017-07-08 10:22:00很棒！！！！
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-08 10:48:00我用50公斤的彈力帶做姊夫這個矯正 感覺好舒服～幹 慘了 這不就是傳說中的綑綁Play？......
作者:
JashiaN ((((((((○))))))))
2017-07-08 11:36:00推 原來翻譯人員在ptt
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-07-08 11:45:00有人不小心透露癖好了 阿斯
作者:
Crower (Crower)
2017-07-08 12:44:00推
作者:
the666 (小C)
2017-07-08 16:18:00測試正常是朝前方嗎？ 我朝45度，算正常嗎？
請問在拉的時候皮膚被橡膠彈力帶拉扯到的不適感 有什麼好辦法可以減輕嗎 做完後中指都會紅癢 有點過敏的感覺
Jeff就說要穿著衣服做啊 我是覺得不要管那個測試看自己姿勢有沒有端正比較重要