[問題] 能量負平衡期的不適感 papaganono PTT批踢踢實業坊

作者: papaganono (板版傻傻分不清楚) 2017-07-27 15:16:57

大家是怎麼克服減脂的感覺？
那不是餓
而是有吃飽但你還是覺得不對勁
蛋白質有吃足一天乳清加食物含蛋白量差不多有吃到150g
碳水嚴格控制
油脂適量
一天吃6次左右
總能量是赤字
重訓時力氣還是很夠可以操到爆
睡覺都睡到自然醒
但身體隱隱然就是在一種不是那麼舒服的狀態
大家是怎麼調適的呢？

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-07-27 15:27:00

可能碳水太少了

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-07-27 15:27:00

看著自已愈來愈有線條的身體得到成就感用精神力克服 ><

作者: jim31837 (....) 2017-07-27 15:34:00

這不就是熱量赤字肚子餓嗎......

作者: badgreen (迦樓羅) 2017-07-27 15:40:00

跟肚子餓有87%像

作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-07-27 15:50:00

吃糙米飯

作者: TINA2215698 (凌) 2017-07-27 15:52:00

QAQ嘴饞

作者: justinbear (justinbear) 2017-07-27 15:56:00

早點睡

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-07-27 15:59:00

有時候走路會晃但是坐下又還好

作者: gg0602 (eminem) 2017-07-27 16:53:00

減脂掉力量了哭哭

作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-07-27 18:03:00

我都看鏡子勉勵自己一天一點捏自己肉...

作者: kele1206 (胖) 2017-07-28 10:36:00

吃的飽會這樣?

作者: gogolgc (michael11737) 2017-07-28 19:25:00

我懂你的感受...頭有時候還會暈暈或昏昏的對不對

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