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[心得] 有氧運動會抹殺你的努力 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-08-04 20:09:04
https://goo.gl/5CMnVm
大家都知道有氧運動應該要安排在重量訓練之後
有的人習慣將有氧運動安排在獨立的一天
這次翻譯的內容就解釋了原因
分享給大家 :)
作者: shh17121730 (Grenaies)   2017-08-05 17:41:00
標題這樣寫應該是想吸引點閱吧，不過這集內容比較不認同就是了
作者: rocker70430 (JinKazama)   2017-08-05 17:15:00
是會影響增肌沒錯啊，可能用詞比較偏激一點
作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？)   2017-08-05 16:56:00
姐夫主要還是賣課程所以要吸引人點閱吧，但內容都是正確的頂多說他用標題殺人這種內容農場的爛招不太入流而已
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮)   2017-08-05 16:49:00
這系列不是一直以來標題都很聳動嗎XD什麼「前所未有」、「千萬不要」、「你一定沒試過」、「永遠不要」、「再也沒有贅肉」，不否認部分影片的實用性啦，但標題版主也是照翻姐夫需要吸引人點閱當然是標題要聳動瞜
作者: signm (sin)   2017-08-05 16:39:00
廢話，你有氧完馬上暴力上槓最好會有力，是不會休息一下喔不要在那邊污名化有氧好嗎？什麼叫抹殺
作者: td770715 (Rex)   2017-08-04 20:15:00
頭推
作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2017-08-04 20:19:00
長知識欸
作者: winiel559 (大漢天威)   2017-08-04 20:19:00
覺得這部的推論怪怪的，首先他那樣來回跳強度超高沒休息就直接拉單槓，再來他前一天才力竭過本來表現就會下降。Brian Alshrue的觀點就完全相反Brian Alsruhe
作者: chu630 (洨豬豬)   2017-08-04 20:24:00
太好了 更有理由不做有氧了(x
作者: sb8888 (V5)   2017-08-04 20:43:00
原來傑夫23下單槓
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-08-04 20:45:00
上面不是有一個110公斤的說自己30下不知道真的假的看錯 是16X公分7X公斤
作者: sb8888 (V5)   2017-08-04 20:48:00
其實30下是OK的 大概不標準吧
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！)   2017-08-04 20:50:00
他只是講不要先有氧再重訓 不然重訓會被影響 這標題也太聳動了
作者: alan1231005 (五狼)   2017-08-04 20:56:00
Cardio is KILLING Your Gains (VIDEO PROOF!)
作者: TINA2215698 (凌)   2017-08-04 20:57:00
原影片出來時還真的嚇到我了www
作者: alan1231005 (五狼)   2017-08-04 20:57:00
英文的也很聳動有氧運動正在屠殺你所獲得的(影片為證!)這樣有比較好嗎= =?
作者: ParkJiYeon (智妍最高)   2017-08-04 21:00:00
如果先無氧再有氧勒？
作者: simonfz   2017-08-04 21:04:00
推，我跟有氧的感情一直都不好XD
作者: wtf426 (Ayn)   2017-08-04 21:06:00
先無氧再有氧當收操的路過
作者: pttwonba (壽司小天兵)   2017-08-04 21:07:00
我完全不做有氧（增肌期）
作者: wtf426 (Ayn)   2017-08-04 21:08:00
仔細看完 他的意思也跟我練法一樣 標題過於聳動了
作者: doorsky (60的野望)   2017-08-04 21:15:00
Jeff也玩殺人標題這招?
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-08-04 21:25:00
原來我練不巨 喜翻有氧～～～
作者: winiel559 (大漢天威)   2017-08-04 21:26:00
Jeff超標題殺人的啊XD
作者: Dusyi (Dusyi)   2017-08-04 21:31:00
力竭完隔天的表現....？
作者: Wall62   2017-08-04 21:38:00
標題殺人阿
作者: ajcky (~張小傑~)   2017-08-04 21:58:00
我好想看看那位說兩年前就達成單槓30下的仁兄拍拉單槓的影片，傑夫的身材都拉不到30下了......
作者: winiel559 (大漢天威)   2017-08-04 22:06:00
是不是有點無聊R 他真的拉30又怎樣 假的又怎樣
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)   2017-08-04 22:20:00
這啥爛舉例 我還深蹲會扼殺你努力 不信你深蹲力竭再馬上拉單槓試試看 保證次數降更多 千萬不要深蹲孩子 還有來回跳幾次叫有氧? 不愧是丁夫可笑觀念
作者: henry5405 (Tokyohot)   2017-08-04 22:39:00
這集滿爛的...
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-08-04 23:07:00
受用良多 感謝翻譯
作者: zxc12385 (BOGY)   2017-08-04 23:14:00
感謝翻譯 不過這集的內容跟實驗方式真的有點瞎…
作者: glue731 (飛揚)   2017-08-04 23:22:00
影片大意很簡單 意思就是 你先作有氧在作重訓 會把力量.能量消耗 導致你後作無氧時沒力做到平常的訓練量
作者: silvertai (())   2017-08-04 23:46:00
推
作者: mellamo   2017-08-05 00:03:00
推 Jeff怎麼講是他的事 翻譯辛苦了
作者: FlynnZhang (●—●)   2017-08-05 00:22:00
好險我都不做有氧(?)
作者: TsaoChinHui (曹錦輝)   2017-08-05 00:27:00
丁夫多鳥的確是他的事 但如果有美國人翻譯吸套的影片分享給美國人我應該會笑他
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2017-08-05 01:08:00
單槓拉密到力竭其實隔天還是可以拉到一樣多下力竭
作者: Deltaguita (貝里斯)   2017-08-05 01:29:00
Jeff 是很標準的健身練法，30下那位可能有蠻多其他部位代償的
作者: jacko1 (asd)   2017-08-05 03:11:00
真正的問題是，影片說的"不是"有氧運動conditioning = 專項運動，針對特定運動的訓練有氧(慢跑、伸展)暖身，對關節跟組織是有幫助的專項運動(折返跑、400公尺全力衝刺)暖身，是不適當的參考: 籃球專項運動 https://goo.gl/bXmwgq但原版標題寫Cardio，真心想支持他也很難
作者: QmQlll (Cx)   2017-08-05 19:52:00
這標題 哈哈哈
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-08-06 00:28:00
姊夫改叫農夫 XD
作者: akers ( ant)   2017-08-06 01:58:00
https://goo.gl/umVwPz「低強度有氧運動某種程度會抵銷掉肌肥大訊號」
作者: iamfreeze (小ㄆ)   2017-08-07 10:16:00
ㄏㄏ
作者: gilbert1130 (Satise)   2017-08-07 10:39:00
各位要是都去當台媒，台媒一定不會是今天這樣
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