[問題] 關於四肢輕軀幹重的訓練問題 rwcprudent PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於四肢輕軀幹重的訓練問題

作者: rwcprudent (王我) 2017-08-12 23:46:44

大家好
今天我去測量inbody,雖然整體體脂肪在16以下
但發現一個很不平均的數字
軀幹體脂肪:17.9%，手15.8% 腳12%
整體來看，手臂肌肉3.2KG 雙腳肌肉9.8KG 但軀幹卻有30KG
之前比較常打球和慢跑
最近也重新開始健身因為天生我的雙手就比較細
所以不知道要怎麼訓練會比較平衡一點。
目前健身的重點依序為深蹲硬舉胸大肌、上胸、腹部、側腹大腿
有在思考先跳過深蹲和硬舉直接練胸和腹部，再加強大腿
不知道各位前輩有甚麼建議呢?
再請大家多多指教
感謝

作者: juor2 ((－^－)) 2017-08-13 00:08:00

肌肉量很高欸

作者: Muscleyun 2017-08-13 10:14:00

男生的脂肪會傾向堆積在腹部啊不平均？

作者: chh7526 (很無聊的人) 2017-08-13 10:22:00

大概是在說內臟脂肪過高吧？

作者: rwcprudent (王我) 2017-08-13 11:38:00

他上面是寫mucle mass trunk:30KG

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-08-13 14:10:00

差不多呀難道手會跟腿一樣粗嗎

作者: Oisige (生繁) 2017-08-14 01:34:00

大家幾乎都是這樣的比例吧

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