人在台中
因為以前高中時期亂丟棒球
導致右肩受傷
甚至半夜痛醒過
雖然過了超過十年
但目前右肩的活動度似乎還是不太好
把手伸到背後往上延伸這個動作
右邊就明顯比左邊差
而且到了一個程度再伸就會痛
之前自己做旋轉肌訓練
http://ptandme.com/wp-content/uploads/2017/04/D2-Flexion.jpg
做完這個動作
過幾天肩膀就又開始痛了
因為一直還有在丟球
想求教版上不知道有沒有人知道
比較專精肩旋轉肌的物理治療師
在中部地區更好
希望能和治療師一起配合
加上規劃訓練把它治好
落落長
麻煩大家了
作者:
Yshen (無)
2017-08-25 11:54:00想看樓上絕活
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-08-25 12:21:00妹夫
作者: LGRICE (好想看電影) 2017-08-25 12:43:00
推台中學善
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-08-25 13:15:00Jet
完蛋了 就是沒關鍵字 一樓要委屈你了XDDDDDDDDDD
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2017-08-25 14:00:00我是棘上跟旋轉肌發炎，可是我還是照做訓練旋轉肌跟後三角，但是運動前後更注意熱身跟放鬆，尤其是胸部肌群，訓練中或是訓練後雖然都覺得痛痛的，可是過一兩天又沒事了不曉得這樣是不是對的…
作者: wd6118 2017-08-25 14:20:00
∃乚
作者:
Rafachu (rafachu)
2017-08-25 15:07:00Jerff
作者:
v69180 (月擎薰)
2017-08-25 15:10:00榨甘蔗榨甘蔗榨甘蔗
作者:
kkkk0040 (滿出太平洋)
2017-08-25 15:15:00什麼時候一樓搾甘蔗？
雖然我也很想看夾甘蔗 但可以不要歪樓嗎嗎嗎~~~~XD
作者: CandyG 2017-08-25 16:57:00
好啦我幫你 joff
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-08-25 17:43:00有夠無聊. geff
復健科可以去中港澄清 如果要走運動防護就運動工廠了（梅亭街）
作者: chaosly0124 2017-08-25 20:11:00
可以榨了
作者: SAsong319 (æ²™ä¹‹é ŒæŒ) 2017-08-25 20:36:00
jerf
作者:
h1242890 (汲汲營營德大濕兄)
2017-08-25 22:41:00推jef
有人可以分享一下姐夫的練肩影片連結嗎 找來找去不知道要看哪部分 感謝
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-08-26 00:36:00Face pull不錯 最近有個肩膀幾條戒律的影片有提到
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2017-08-26 00:56:00Giff
活動度有影響還會痛，建議去大醫院照核磁共振，看看是否關盂唇撕裂，這是要打骨釘治療的內視鏡手術若打可吸收釘一隻2萬，不然便宜的鈦釘會在體內跟你一輩子，建議還是詳細檢查一下比較安全
作者:
h63882 (hsia)
2017-08-26 02:42:00我之前肩盂唇撕裂滿嚴重的 會一直脫臼 脫臼到骨頭都磨掉一塊 我最後是找臺北榮總 馬筱笠醫師開刀好的 如果在臺北可以去看看