[討論] 低碳日飲食 laMarzocoo PTT批踢踢實業坊

[討論] 低碳日飲食

作者: laMarzocoo (拉馬) 2017-08-26 23:39:35

最近受傷不太能運動
想試試低碳日(fat loss)
http://i.imgur.com/rRvGrXi.jpg
雞胸240g
橄欖油10g
地瓜40g
雞肉有用鹽/蒜/酸奶/義大利香料高樑醃過
大概可以得到
蛋白質48g
脂肪9g
澱粉34g（34地瓜+5優格）
蒜頭整顆跟洋蔥切片當底料
廢物小烤箱烤15min
出爐後靜置五分鍾
如果這是ㄧ餐的份量
吃的真的很撐，唯一的缺點就是很想喝啤酒
以上
謝謝大家
http://i.imgur.com/eUDjTOV.jpg

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-08-26 23:45:00

喝吧^^

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2017-08-26 23:51:00

這時間發這種文...很餓

作者: murksagittar 2017-08-26 23:53:00

很會～

作者: asd8604 (Peter) 2017-08-26 23:53:00

喝，都喝

作者: wantong0319 (wantong) 2017-08-27 00:24:00

240g的肉小妹我一餐吃都不會飽QQ

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-27 00:25:00

感覺好好吃!

作者: deviljr (剪了短髮) 2017-08-27 08:40:00

240g我也吃不飽...

作者: gg0602 (eminem) 2017-08-27 10:30:00

最近吃肉吃到有點想吐...

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2017-08-27 10:35:00

有個週末下午才醒一天吃兩餐完全用雞胸肉來補蛋白質...吃肉吃到有點噁...

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-08-27 12:19:00

喝乳清呀

作者: doublelife77 (Templars) 2017-08-27 15:07:00

可以喝白麥汁跟啤酒喝起來幾乎一樣只是沒酒精

作者: chishen1214 (chisheng) 2017-08-28 17:35:00

這樣會飽？

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