[問題] 硬舉討鞭 AirKnight PTT批踢踢實業坊

作者: AirKnight (風雲小騎士) 2017-08-27 12:29:08

各位巨巨們好
最近踏足硬舉的世界，也看了鬍子哥的入門指導
今天嘗試加入菜單中，想請幫忙鞭策一下姿勢
https://youtu.be/CWsVICe4Oiw
感謝指教~

作者: commerce 2017-08-27 13:04:00

核心要繃緊，要收下巴

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-08-27 13:17:00

新店

作者: adenaden2003 (黑色) 2017-08-27 13:27:00

新店高中

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-08-27 13:31:00

重心太前，腿後使用太少，腰酸

作者: ATTwo (咖哩給Gay) 2017-08-27 14:32:00

我硬舉最多200kg

作者: mio000 (MIO) 2017-08-27 15:04:00

姿勢討鞭跟舉多重有關係嗎？影片中也不是舉200的姿勢阿…看錯，以為樓樓上是原po，哈哈哈sorry

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-08-27 15:30:00

槓都還沒拿，你膝蓋屁股就在動，變有點兩段式

作者: shietsd (123) 2017-08-27 16:10:00

你脖子跟腰不會酸嗎？蹲下來的時候眼睛看前方偏下，抬起的過程再慢慢轉成直視前方然後蹲下去的位置不夠低，所以我才想問你腰會不會酸？

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-08-27 16:29:00

你的下背沒事吧...

作者: aisthetikcs (AisTheTikcs) 2017-08-27 16:39:00

抱歉想請問一下為什麼下面都要放槓片？

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-08-27 18:05:00

因為有禮貌

作者: shietsd (123) 2017-08-27 20:19:00

因為看起來沒有硬舉墊，落地怕太大聲所以放槓片

作者: AirKnight (風雲小騎士) 2017-08-27 22:38:00

感謝各位巨巨的建言！目前下背還正常，感謝關心，幸好有各位的提點......謝謝！

繼續閱讀