最近開始重訓+有氧 現在在研究飲食方面
想請問一下 我看板上很多人有提到 低碳"循環" 飲食
但是我 google 相關資訊爬到的文
中文的 http://tinyurl.com/z2bo5yw
英文的 https://www.dietdoctor.com/low-carb
都是沒提到要 "循環" 耶 都是說持續吃低碳高脂這樣
想請問一下版上說的 "循環" 是為什麼呢?
另外想請問的是因為本人很愛吃水果 但現在看似要來戒一下了
但可以完全不吃米飯麵食 然後在運動前後吃水果 用水果的碳水取代一天所需的碳水
這樣是可以的嗎?
感謝幫忙!