[問題] 健身工廠的乳清 connor0106 PTT批踢踢實業坊

作者: connor0106 (Connor) 2017-09-05 13:25:36

各位巨巨大家好我是健身新手最近想買乳清來嘗試看到健身工廠有在賣想說來詢問
一下他們賣的那種乳清好喝嗎因為我看很多人說有些乳清很難喝我怕我買了會後悔
第一次po文不ok請見諒
p.s.我會這樣問是因為我不知道那是什麼牌子

作者: edge781014 (edge781014) 2017-09-05 13:27:00

健工有BSN阿好喝可是在那邊買又更貴了

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-09-05 13:27:00

是新手就不要給健工坑，乳清賣超貴的

作者: a9504836 (eddie) 2017-09-05 13:28:00

乳清板上文章超多 /一下就有一堆資料

作者: man30cm (堅持) 2017-09-05 13:39:00

不少人都會建議，新手先練正確姿勢、肌肉感受度、排課與正確飲食，再來談喝乳清。不少人重訓無法持續，最後沒喝

作者: x467867 (467867) 2017-09-05 13:44:00

朋友剛開始健身.送一公斤給他吃.三個月後問沒吃...

作者: tancos (阿帕帕帕~~) 2017-09-05 14:16:00

先養成持續運動的習慣再來考慮喝乳清啦，都還沒到那個運動量喝乳清也沒用啊

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-09-05 14:42:00

常常在健工看到20歲附近甚至更小的年輕人扛乳清、營養品結帳。想說現在年輕人好有錢。

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-09-05 14:45:00

貴+1

作者: connor0106 (Connor) 2017-09-05 14:54:00

謝謝各位的建議我決定先不買了先把肌肉練大在說

作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2017-09-05 15:25:00

蛋白質要吃夠的話乳清明明就是最便宜的選項

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-09-05 15:33:00

如果真的要喝，扒文一下就能找到便宜好喝的乳清了

作者: final9711 (法洛) 2017-09-05 16:01:00

肌肉練大了還要乳清幹嘛

作者: shietsd (123) 2017-09-05 16:56:00

一開始先不用喝，或是每次都喝1/2匙就夠了，運動量不到不用喝這麼多

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-09-05 17:57:00

平時蛋白質攝取不足就可以喝了

作者: anexas (東大木博士) 2017-09-05 18:00:00

貴

作者: ezlovekbm (正) 2017-09-05 20:12:00

跟運動量跟本沒關係不就是營養素跟總熱量控制難道你今天運動練比較多你蛋白質就吃比較多嗎？

作者: meteorkai (kaikaibass) 2017-09-06 01:49:00

ez大不是高強度運動日的話要攝取體重（公斤）*1.5（克）嗎中低強低1.2 一般1.0 所以跟運動量有關吧？

作者: ezlovekbm (正) 2017-09-06 11:33:00

乳清怎被你們說的像在吃鐵牛運功散要三餐飯後吃嗎??就是每天需要多少蛋白質乳清來補充不夠的蛋白質如果你食物吃的夠,可不吃乳清為何不趁新手蜜月期好好注重飲食好好練體態會改變得很有感,就不會半途而廢會3分鐘熱度的就是飲食計算跟自己沒練的很好過了2~3個月沒改變當然放棄

繼續閱讀