大家好
已知硬舉在起槓到膝之前以股四頭為主，
之後以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主，
反方向下槓時理同。
(只是好像大家下槓都會比較隨便做XD)
深蹲一開始往下坐時以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主，
到接近底部要坐進去時膝可能會往前推超過腳尖，
此時以股四頭為主，
反方向時同理。
(股四頭為主膝先收，往上到一定高度，再使用髖鉸鏈動作的肌群站起來)
1. 請問以上理解對嗎？
2. 如果是的話，那深蹲和硬舉是不是模式很像？
都可以拆解成2個部份，
都會有一段動作以股四頭為主，一段動作以髖鉸鏈的肌群為主。
3. 深蹲時會有較多心力在處理平衡上，
是否代表雖然二者主要肌群一樣，但其它會用到的輔助肌群不一樣？
感謝解惑