各位勇猛的巨巨好
小弟踏入健身約三星期
目前的課表
星期一：胸、腹部、三頭肌
星期二：背部、腹部、二頭肌
陰瑜珈一小時
星期四：大腿、小腿
星期五：肩、腹部、小臂
通常運動流程是划船機15分鐘
接著按表訓練，最後約花15分鐘拉筋
全程約花二小時
圖一是剛開始不久的數據
https://imgur.com/a/Z9LtQ
圖二是最近剛量的數據
https://imgur.com/a/cCzaC
身高是170公分
體脂的部分先排除它，畢竟不是專業醫療器材量的
不過我比較擔心的是體重一直掉
目前用餐
早餐：一罐愛之味純濃燕麥 (之前養成的習慣 )
午餐：公司外叫便當，不過最近不知道為什麼聞到食物的味道就想吐
只能勉強吃1/2~1/3的便當
(原因目前找不出來 )
晚餐：是運動後進食加上一份低量熱乳清
不過，晚餐的量就很胃口大開
因為我本身想練成較為肉壯的身材
現在的熱量攝取會不會越來越瘦
所以我在考慮再買一包高熱量乳清
半份加在早餐喝，另外半分加在中餐時候喝
這樣的話體重是否會增加呢
還煩請各位巨巨是否能給小弟一點意見，謝謝