我昨天跑步時 看到有個雙環在旁邊 我就分兩次共拉了20下
都是直上直下 沒有辦法像選手那樣直接撐高到腰部那裏
今天前三角跟上胸好痛好痛 平時不是沒有在重訓
是動到的部位不同嗎 想請問雙環是練到哪裡呢??
作者:
d995511 (flcl)
2017-09-23 22:08:00不是應該要背 二頭痛嗎
作者:
bearhug (之後再改)
2017-09-23 22:12:00腳前擺身體後傾拉應該就會吃到前三角，前胸會不會過度伸展拉傷了
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-23 23:34:00雙環很不穩定，是相當進階的器械，要小心不要受傷。可以
作者:
thrco (圓)
2017-09-24 00:03:00腳前擺身體後傾拉應該就會吃到前三角??
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-24 00:06:00搜尋still rings muscle up教學
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-09-24 00:17:00之前太暢秋拉雙環，拉上去變成坐著，爽手往下稱的姿勢，下不來，還翻了一圈才跳下來，嚇死
作者:
bearhug (之後再改)
2017-09-24 00:51:00回rh對不起我想錯了歐…th
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-25 04:42:00整個上半身基本都能練到，假如你知道怎麼用的話....