Re: [心得] 深蹲前的暖身流程 (中文字幕) WantFxxk4X PTT批踢踢實業坊

Re: [心得] 深蹲前的暖身流程 (中文字幕)

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-09-27 11:16:30

在健身房做那些恥力要夠
至於效果我不予置評呵
深蹲暖身個人只推薦這個
台灣第一健力YouTuber：https://youtu.be/AEL6GXrQyuw
最近J大的po文NBA訓練師都不專業弄殘球員
在MLB不明原因只能短期任職的不知道有比較好嗎
外國月亮真的沒比較圓
各位中秋佳節快樂
吃月餅長肌力
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之銘言：
: https://goo.gl/cDXJzz
: Jeff Cavaliere希望你在深蹲前花2分鐘的時間
: 改善身體僵硬的狀況
: 分享給大家 :)

作者: sammoon (sam) 2017-09-27 11:51:00

恩

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-09-27 11:51:00

哈

作者: v69180 (月擎薰) 2017-09-27 11:58:00

好噢

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2017-09-27 12:01:00

你怎麼這麼愛黑youtuber

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-27 12:08:00

正常發揮

作者: simonfz 2017-09-27 12:25:00

j黑正常釋放

作者: ken812025 (右名) 2017-09-27 12:30:00

恩恩太棒了

作者: ck1158 (小鹹) 2017-09-27 12:30:00

好窩

作者: lusmalleye (小魯) 2017-09-27 12:36:00

喔

作者: wuch506 (Irow) 2017-09-27 12:56:00

說實在的要深蹲之前尤其是有想拚比較大重量的姐夫那些流程真的不太夠不過還滿正確的因為髖關節股二頭四頭都有熱到但是深蹲幾乎是全身都會使用到建議還是輕重量做個暖身組或是空槓蹲一下不過應該沒有人會傻到做個那兩分鐘的暖身就直接上重量拉...另外上半身胸椎和下背也都有活動到這是對於要拚大重量

作者: Kimg (Kimg) 2017-09-27 13:09:00

嗯

作者: ghostxx (aka0978) 2017-09-27 13:36:00

呵

作者: impact999 (塵埃) 2017-09-27 13:38:00

哎可憐

作者: hachinal (哈奇諾) 2017-09-27 14:31:00

這樣太

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-27 15:16:00

別鬧了...

作者: GivePower (給力) 2017-09-27 15:29:00

你的女神最近死會狂放閃幫你QQ

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-09-27 16:29:00

直接空槓熱身慢慢加上去就好了

作者: harry60922 (捲毛捲捲) 2017-09-27 17:17:00

半瓶水響叮噹

作者: radha 2017-09-27 17:46:00

嘖

作者: v69180 (月擎薰) 2017-09-27 19:16:00

好啦乖

作者: r0ck123 (r0ck) 2017-09-27 20:03:00

到底多愛黑JD...

作者: criminal (啊香香) 2017-09-27 20:17:00

白癡

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-09-27 21:54:00

好哦

作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2017-09-27 22:07:00

人多必有白癡

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